ご訪問有難うございます💪
【ジム135】
1. walk 10m/1km 6.0km/h 0%
2. jog~run 10m/1.3km A7.8(7.5-8.6)km/h 0%
3. step 10m/L4
4. クロストレーナー 10m/L12
5. クロスオーバー 5m/L11
6. エアロバイク 15m/80-130
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仕事の大山が一段落したので
今まで続いていたモヤモヤを
吹き飛ばすべくジムへ行って来ました。
人事を尽くして天命を待つの心境かな⁉️
筋トレが続いていたので
今日は有酸素トレーニングのみやりました。
先日やったカーフの筋肉痛が抜けてないので
walk~runは慣らし程度にして
久々にクロストレーナーに挑戦しました。
以前は有酸素トレーニングと言えば
第一選択だったほど重宝するマシンでしたが
動作中に膝の違和感が出たのでずっと自粛していました。
実際やってみて若干違和感はありましたが
痛みが出なかったので良かったです。
トータルで1時間。
種目を沢山入れたので飽きずにできて良かった。
慌てず徐々に上げていきます。
押忍👊👊