2018/07/31

朝

チョコミント味プロテイン
スモア風蒸しパン

自転車45キロくらい
途中で扇バウム1個

昼

焼きうどん
（シマダヤ糖質オフうどん使用）

小玉スイカ1/4玉

晩

コストコのロティサリーチキンのモモ
枝豆

今回のチキンはバラすときに骨も抜いてみた。

ピーナッツバターと甘くないヌテラ風にチョコがけグラノラ

2018/07/30

朝

チョコミント味プロテイン
六花亭のレーズンサンド
チョコクレープ

昨日あれだけ働いてヘロヘロで帰宅して
今日は休み！のはずが朝だけ仕事を頼まれてしまいました。

昼

オリーブ
ほうれん草とフェタチーズのデニッシュ
チーズデニッシュ
サラダ

デニッシュはコストコ
お惣菜パンは珍しいので思わず購入。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。

晩

スパークリングワイン
チーズ、ハム、オリーブ
サラダ

赤いオリーブはちょっと渋みがあって好みではなかったなぁ。


コストコティラミス

自分を甘やかしたい日もあるのさ。

2018/07/29

朝

チョコミント味プロテイン
チョコクロワッサン

9時頃
フルーツ缶入りヨーグルト　
おかず少々
早朝バイトのまかない

昼

オクラ納豆めかぶ蕎麦

半熟卵作ろうとして
忘れてハードボイルドになってしまった卵付き。


バウムクーヘンサンドレモン味　
（クラブハリエ）　
バウムクーヘン形のサブレでバタークリームをはさんだもの。
六花亭のあれ系です。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

晩

ハイボール
チーズ、ビーノ、バタピー（写真無し）
砂肝（ファミマのテトラパックおつまみ）
オクラめかぶ納豆

ティラミス

午後の仕事が忙しかったorz
お天気には勝てない仕事なので、後始末にてんやわんや…
今回の台風は一体どこへ行くのだろうか
上海はやめてえぇぇ！！

2018/07/28

朝

チョコミント味プロテイン
チョコクロワッサン

9時頃
小皿に少々のお惣菜
フルーツ缶入りヨーグルト

早朝バイトのまかない

昼

豚とピーマンのピリ辛いため
ゆで卵
枝豆

サブレとレーズンバターサンド

晩

ハイボール
チーズ
バタピー
枝豆

オクラ納豆めかぶ蕎麦
（糖質オフ蕎麦使用）

2018/07/27

朝

チョコミント味プロテイン
チョコクロワッサン
バナナ

自転車40キロ
補給食ひとくちくるみ餅1個

昼

カップヌードルライト
ゆで卵

晩

ハイボール
鰹たたき、ほぼカニ
エビの唐揚げ、油淋鶏
酢の物
揚げ茄子

バウムクーヘン

ピーナッツバターと甘くないヌテラにチョコがけグラノラ