「あ～忙しい」鍛える場所が又一つ

最近よくむせます



食事の時
珈琲を飲んでる時
ひどい時は唾を飲み込む時（重症）
いきなりです
ビックリ(⦿＿⦿)します
死ぬかと思います

これも喉の衰えです
「誤飲性肺炎」の危険が自分にも訪れました

飲み込みのタイミングがちぐはぐになりました
話す・歌う・体操が予防法だそうです

人と話さないし歌わないので早く衰えたのかな？

では体操です


おでこ体操
おでこに手を図のように当てます
頭はへそをのぞき込むように下を向き
手はおでこを押し戻すように力を入れたとき
喉仏の周囲に力を感じられるのがベスト
喉仏が上がっている状態を5秒間キープ
5－10 回繰り返します。


こんなのも・・・・

もう衰えが早くてあっちもこっちも鍛えねば・・・
一日中体操してなくちゃなりません(-_-;)

ブログが素晴らしい７つの理由

そもそもブログを始めたきっかけはどこにもぶつけられない怒りから始まりました
だから「おばさんは怒っている」なんてタイトルにしちゃったんですね^_^;
２０１１年の６月からもう７年になります
ブログ村を知って登録したのが・・・２０１７年８月
ブログを拝見するきっかけとなりました（ほとんと読まない^_^;書くだけでした）

良いも悪いも心が動いた時に綴るマイペースなブログで心の日記として続けてきました
OUTもINもまったく気にせず読み手を意識しないブログです
それが続いた理由ですね
ブログに疲れたとかやめたいとか耳にすることがあります
苦痛を感じながらやる意味はないけれど残念です

ブログ村に登録してから色々な方のブログを拝見して

「なるほど・なるほど」
「あら・びっくり」
「わかる・わかる」
「へえ～そうなんだ」
「同感・同感」
「癒される～」

と世界が広がりました


ブログ村のブログを推奨する動画を見てまとめてみました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１.好きな事で楽しく幸せな気分になれる
２.生活や人生が変わる。悲しみや苦しみからも救われる
（生きがいや喜びに溢れ人生が輝きます。孤独が消え心穏やかに暮らせます）
３.世の中や誰かの役に立てる
（色々な仲間と共感で繋がりやさしさや感動を分かち合える）
４.個性が磨かれ自分の可能性が広がる
（価値観や活動を表現でき頭や心の整理もできます）
５.思い出や人生を記録に残せる
６.街を盛り上げ地域貢献できる
７.ビジネスを無料宣伝できる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さあ気楽に自分らしくブログをお楽しみください♪
と締めくくられています。

◎ランキングに興味がない方
◎ランキングに疲れた方
登録内容確認・変更で「ランキングに参加しない」にチェックしてマイペースで続けてくださいね

低気圧接近で体調悪い日は・・

寒暖の差が激しいです
５月なのに３月並みの気温です
寒い・寒い

毎度の事ながら低気圧が近づくと調子が悪い
雨の日は例外なく引きこもりです
頭が重くて眠くてだるい

そんな日は

★wiiのフィットネスでヨガをします


★イケメントレーナーと


★頑張って


★にっちも一緒に


いい汗かけます

ちょっとスッキリ。



しかし・・・やっぱり・・・眠くて・眠くて・・

あ～嫌な梅雨が来るなあ・・・・

アマゾンエコー「アレクサお金ちょうだい」には答えず

音声でリモート操作出来るスピーカー
コマーシャルで最近よく見ますね

「アレクサ。今日の天気は？」「アレクサ。今何時？」
「アレクサ。電気点けて」「アレクサ。音楽かけて」
「アレクサ。掃除機かけて」

勿論電源に繫ぐだけでは駄目ですよ
指示をだす家電もなければ只の話し相手
おばさんは設定も面倒だしルンバ持ってないし・・
ぼけ防止の為自分で動きます

魔法使いになった気分なのでしょうね



こういう近未来的な物が若者のハートを掴むのでしょうね
便利が幸せとは限らない
反応が早くて会話も成り立つので一人でも寂しくないですね
電気をつけてくれたり自分の為に何かをしてくれる
それが機械でも嬉しいものなのでしょう

時々サンドイッチマンのネタのように
「何言ってるかわかりません」
なんて言うみたいですけど
siriよりは良く答えてくれそうです


話す前に「アレクサ」と呼びかける
人間相手の会話にも「アレクサ」と付けちゃうかもね・・・

体の不自由な方が生活する上でこういうAIスピーカーを利用するのが意味ある事で
健康な人がおもちゃとして使うのはどうかな？と思います
便利が豊かな生活とは限らない・・・

☆プール☆超気持ちいい～

歩いて10分プールに到着
1時間券￥３００－を購入
水温30℃なり
ウォーキングレーン
完走レーンもあって良い感じです
さて自分で組んだプログラム
平泳ぎ・・遅ッ・・それに息も続かない１分でギブアップ^^;
折り返しは歩きで
後ろ泳ぎ・・足に効きそう
折り返し・・歩き（水面に膝が出る位上げる）
気持ち良い～超気持ちいい

子供に泳ぎを指導しているお父さん
車椅子で来てリハビリしてる人
高齢なのに見事な泳ぎをする人
私はどう見えるのだろう？

４０分して水から上がったら鉛のように重い体にびっくり！！
う・動けない(-_-;)重力が・・・・

ウォーキングレーンで１０分歩く

帰ってシャワーを浴びて横になったらあっという間に寝落ちしました

昔海から戻って昼寝した心地よさが蘇りました
筋肉痛がちょっと効果を期待させます

取りあえず回数券を購入（１０回分に１回おまけ付きです）

さて続くでしょうか？