寝床が変わって・・・

今日は昼頃から雨で気温も低くとっても寒いです・・・・・

　　事務所の先日まで使っていた扇風機をやっと片付けました。
　　いくら陽が当たったとしても、今日の寒さを体験すると
　　いくらなんでも もう必要ないだろうと思いました。

今夜は毛布も追加しなければならないのでしょうか ！？


下の部屋に寝床を変えて今日で３日目です。
せっかく買ったドルネオマットの出番がやっときました。
　　買ったときにとりあえず１週間ほど使ってみたものです・・
上のベッドのマットより調子がいいみたいです。

マットといえば色んなのを買いました。
すべて肩こりのために良かれと思い買ったものです。
ドルネオは一番厚かったのでとりあえずそれにしました。

枕もついでに通販生活で年間売上ランクトップ３位以内に入る
　　　　　　　　　　　　　　　　人気のものに取り替えました。
　自分の首にはどれほどピンときたものではなかったんですが、
　今回は首の調子が少しいいような気がします・・・・・
　時々変えるのがいいんでしょうか・・・・・


枕も呆れるほど多く持ってますが、いまひとつ首の痛みは緩和されてません・・
　　しまいには枕なしで寝たこともありました ・・・
　
　痛みも何も忘れるほどグッスリ眠れる時が来ることを期待します　　
　　
　　下だとラジオをイヤホンで聴かなくてもいいのが嬉しい限りです。
　　　朝までつけっぱなしで、断片的に聴いてます。


　　　　　　　　　　　　　 眠れぬときの薬を飲まずに頑張ってます・・　　　　　　　　　　　　　　　　　

外食ばかりは良くない！

まだ会社です。
　さっき晩ごはんを食べてきました。
　２１時までに食べてしまいたいからです・・・

１週間のうち家でご飯を作るのは週に１回か２回です。
定休日の外食以外はサット出てきてさっと食べて帰れるところで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大体済ませます。

これがダメなんですね・・・
家で何かを作って、途中で夕飯を食べに帰る方向にしなければ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ならないんでしょうが・・・・・


　　　　　その方法だと後片付けだけに更に最低１時間は余分にかかるのが
　　　　　ちょっと大変なんです ・・・・・　



　　　　ちなみに定休日は夫のおごりで外食と初めから決めているんです　　　　　　　

運動＋α 努力あるのみ

今日は印刷工です。
ラジオが全く聴けません・・・


今日の血液検査の結果はダメでありました。
中世脂肪は３００台に下がりましたが、コレステロールが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上がってしまいました。


努力はしたんですから結果は結果として仕方がありません。

８週間後に又血液検査の予約をしてきました。

ヤッパリ生活習慣に問題があると反省をしております。
今夜から下の部屋で寝ることにしました。
極端に眠りが浅い為、少しの物音でも目が覚めてしまいます。
だから自分ひとりの部屋で寝てみることにしました・・・

今日からの８週間で生活態度を変えて、次回の検査でいい結果が出る事を
期待します

薬は前のものに変えてもらいましたが、容量は以前の倍のものです。
薬が増えなかったのが唯一もの慰めでした・・・・・


今夜から和室の折りたたみベッドで寝ます。
美味しい新米が食べれるこの時期に
全く美味しくはない（自分だけですが）玄米にして今日で３日目です。



　　今日の結果が悪くてかえって良かったかも知れません・・・・・


　　　　　　　桑野正博さんも若くして亡くなられました・・
　　　　　　　
　　　　　　　夫にも努力をして欲しいです・・・
　　　　　　　　　　　あの体、爆弾をかかえているといっしょです。
　　　　　　　どういえば分かってもらえるのやら・・・・・

方向音痴

いよいよ明日となりました。
血液検査です。　
明日も病院まで歩いて行きます。２５分間歩ける

今日は天気もいいし、プールに行こうと思ってましたが、急遽変更です。
プールだと往復時間やもろもろで余分に１時間は時間がかかる・・
その分多く歩くことにした。

水曜日に歩いたコースに決めた。
湯所から丸山方向に袋川土手を千代川までぐるりと１周コースです。
ゆっくりで時間として１時間半です。距離は１万歩以上です。

今日は仕事もあるので途中で引き返したが距離は８千歩だった。



日曜日も今日も 川原にはかもの子供がいっぱい休んでいた。
なんで子供かと言うと今日に倍ぐらいの大きなかもを２羽見たからです。

小っさい頭はまん丸くて すずめの頭にも似ていたが、
ちょこ松の頭を思い出した・・・・・
　『ちょこたんの頭はすずめの頭みたいだね』っていつも頭をなでていた ・・・

日曜日の時、あったはずのストレッチが出来る鉄棒がなかった。
不思議でならなかった・・
今日もう一度確かめようと注意して歩いた。
途中にある赤い橋を渡ってから間違えたようだった。
右に曲がるのを左に曲がって行ったからだった。

　　納得して帰ってきた・・・

夜は淋しいところだが、昼間だとのどかでとってもいいコースです

陽は西に消えた

今日夕方５時過ぎ湖山に向かって走っていたら、目がくらんだ。

大～きな真っ赤な太陽が地平線の彼方にしずもうとしていた・・・・・

　　　　書いたような綺麗さだった・・・・・

自然界の現象は不思議です・・・・・

今度帰りの時にはお月さんがくっきり浮かんでいた

今夜の月は変形した半月だった

　　　　　　　　　　　　　



綺麗な陽のしずむのを見て今夜はいい予感がしたが、
　　ヤッパリ良かった


　　施設の母の夕食介助に行った甲斐があった・・・
　　　

睡眠障害

昨日と打って変わって今日の寒い事！　

先日買った着る毛布が今夜は活躍しそうです・・　



受診前夜までのせめての１週間は早く寝ようと、
昨夜は２３時４０分に寝床に入ったのに結局２時ごろまで寝付かれず、
最後の手段であるお医者さんからもらっている薬を１錠飲んだ・・・

せっかく早く寝てもいつでもすんなり寝れない。

今夜は本を読みながら寝ることに決めた。　

たぶん夜はなおさら字が見にくくて眠たくなるだろうと思ったから・・・・・

　　　
　　　ちなみに開く本は水泳のほんです。
　　　平泳ぎが難しくてなかなか進まないからです・・・

高脂血症

今日は暖かかったですね

プールのあとの水着や服の脱ぎ着が容易になりました
水分とか汗で湿った状態でのときの時間のかかった事　

これからの更衣は寒くてイヤでしょうけど・・・・・


いよいよ今週末となりました。
病院での血液検査です。
検査結果次第で薬がなおさら増えるか元に戻るかが決まります。

でも自分としては努力したほうです。
２１時以降は食べ物を口にしてないし、歩いた方です・・・・・

もっともっと歩けばいいんでしょうが・・・・・・・

今回を機に
今の調子で動く事をいつでも目標にして励んだでいたら
いつか数値は安定するを信じて
たとえ結果は悪くても、続けていきたいと思います。

リバイバルでブームなのか ！？

体重は増える一方で身長は減っている・・・・・

昔 流行ったぶら下がり健康器、我が家にもあった。
はじめはぶら下がっていたが、そのうちハンガーがけになった。
それもいつの間にか邪魔になり、家の中から消えた・・・・・

今日のホームセンターのチラシに載っていた！

そういえば、それが設置してあるところでは自分は必ずぶらさがっている。

肩凝りにも背の縮みにも良さそうだ
姿勢も良くなりそうだ・・・

広告の品は６,９８０円だった。
ネットで調べたら、もっとコンパクトで１００ｋｇまでＯＫのものがあった。
色もピンクと白のツートン。
値段も安い！
おまけにそこで買えば送料無料の上、ポイントも消化出来る。

部屋に置いても器具器具らしくなく可愛らしいし邪魔にならなさそうだ。


ちょっとの時間でも毎日ぶら下がって、まず肩凝りを治そう。
そして背をこれ以上低くすまいの効果を期待して
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　注文した

ちょっとだけ片付いた！

昨日の特別休暇のツケがきっちり回ってきた・・

社長はすでに帰宅・・・

いつまでこの暇は続くのか　
　　社長もたまにゃぁ の～んびり せにゃ


今日やっと１２日のやり残しの仕事を片付けているが、きりがない・・
起伝だけで終りそうだ・・・・
それさえきっちりしていれば、いくら遅れていても問題はない筈。と

　　　　自分で自分に言い訳して そろそろ帰ろかな ・ ・ ・

今日は徒歩通勤なので重たい荷物は先にもって帰ってもらっている。

　　

まだ今日は早いほうなので
　　　３０分ほど明るいところを歩いてこよう・・・っと
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　

嬉し悲しき誕生日

昨夜湯船に浸かっていて ふと思いついた。

どっかの会社では誕生日の人は特別休日になるってことを！

それで ダメもとで聞いてみた・ らば 「 ええよ ! 」　と 即答・・・



　　　　　　　シメシメ　～～



よって只今は、ちょっと会社に出てきて仕事を整理して・・・・・
　　もうちょっとしたら帰ります・・・


自分は本日をもって満６２才となりました・・・・・どうせなら６３才が良かった

よくもこんなに長く働けてきたものと 健康であることに まず感謝です。

　　　坂を転げ落ちるかのように年寄りになっていき、
　　　　　　本来なら悲しい事ですが、
　　　　　　元気に生活出来ていることは
　　　　　　　　非常に喜ばしい事であります。

現実は現実と受け止めて早く６３歳になりたいと思います。
今すずめの涙ほどの年金が、６３歳になったら少しは上がるからです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・・


　　　　今夜はふぐをご馳走してくれるとのことです・・