ビロウな話で恐縮ですが

◇おとといの日曜日の朝、TBS週刊！健康カレンダーカラダのキモチで、『痔』の話をやっていた。
　　詳しいことは番組HPに出るだろうと思っていたら、残念なことにHPでは素通りしたようだ。

　　かつて高校生で痔主になって手術した経験はあるが、痔に関してはそれ以後は全く問題ない。
　　しかし今は問題はないとしても、なにがナニだけに誤解もあるといけないので、正しい知識を知っておくにこしたことはない。
　　一昨日のことなので、なにぶん忘れていることもあるだろうけど、主要な点をリストアップしてみた。

　　　(１)トイレに行くタイミング　→　便意を催したら即トイレに行くべし、我慢は禁物。
　　　(２)いきばる回数　→　正解は１回で、便の75～80％は最初の排泄で出る。
　　　　　　　　　　　　　　　　そのあとに頑張って数多くいきばってみても効果は小さく、むしろ何回もいきばる害のほうが多い。
　　　(３)シャワー時間　→　15秒が目安（長ければ清潔ってものでもない）
　　　　　　　　　　　　　　　　体幹の感覚が弱いので、私は30秒くらい使っている。娘曰く、それくらいは全然問題ないと思うよ。
　　　(４)トイレの時間　→　３分が目安

　　脳出血前はトイレに行く時は、タバコ、灰皿などを持ち込んで長く居たのは、どうも間違いだったようだ。
　　早やメシ早や○○芸のうちというのは、どうやら本当だったようだ。

◇脳卒中で自律神経も影響受けているからって、そう神経質になることはない。
　　いくつか誤解していた点もあり、ホント目からウロコが落ちたね。

　　　(１)トイレに行くのを習慣づける必要はない　→　催したら、即行けば良いのだから
　　　(２)最初の１撃が外れたら後を頑張るのではなく、気を楽にして次の機会を待つ　→　必殺必中の仕事人になる必要はない