基礎代謝とダイエット

1日に消費されるエネルギーのうち、なんと 基礎代謝に使われるのが約６０％〜７０％ も占めています。

ですから、休日に1日中ゴロゴロしていたり ボーっとすごしていてもお腹がすくんです。

それ以外に消費されるエネルギーは、運動による 消費エネルギーが１５％から３０％。

食事による産熱エネルギーが約１０％。 その他１０％（条件的産熱エネルギー）

消費エネルギーもチェックをしましょう。 やせる核心です。


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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

京都市南区吉祥院石原西町１２－３　　　
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