鉄ドラの徒然日記

写真による日々の記録です。徹底した減塩食参考にしてください。

減塩食 2021年11月30日 (火) 曇り 

2021年11月30日 | 今日の食卓
      昼       食      


・きんぴら牛蒡
  調味料 塩分 0.1g

・ふとふとねぎの入り味
 噌汁
  調味料 塩分 0.2g

・厚揚げと白菜のトロト
 ロ煮
  調味料 塩分 0.2g 




      夕       食      


・お好み焼き
  調味料 塩分0.24g
  マヨネーズ 塩分
         0.2g
  あおさ 塩分 0.1g



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減塩食 2021年11月29日 (月) 気温 13度~2度

2021年11月29日 | 今日の食卓
       昼     食       


・自家製てんぷらと無塩十割蕎麦
  玉子 塩分 0.1g

・減塩醤油 塩分 0.2g 





       夕     食       


・ 野菜サラダ
   調味料 塩分 0.05g  

・ 鮭のチーズ焼き
   調味料 塩分 0.33g (原猿醤油、
               チーズ等)

・ キンピラ牛蒡 
   調味料減塩 塩分 0.1g





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減塩食 2021年11月28日 (日) 晴れ

2021年11月29日 | 今日の食卓
       昼     食       


・自家製てんぷらと無塩うどん
  玉子 塩分 0.1g

・減塩醤油 塩分 0.2g 





       夕     食       


・ 納豆
   減塩醤油 塩分 0.14g

・ 黒豆煮物
   調味料 塩分 0.1g

・ キャベツと柿のマヨネーズ和えレタス、
  大根の野菜サラダ
   マヨネーズ 塩分 0.1g

・ キンピラ牛蒡 
   調味料減塩 塩分 0.1g





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減塩食 2021年11月27日 晴れ時々曇り 気温 5度~11度

2021年11月27日 | 今日の食卓
       昼      食      


・昨夜の残りに卵追加 
  レトルトカレー(タンパクのこだわりカ
  レー)とミックスベジタブルと各種スパ
  イス組み合わせカレー
  卵 塩分 0.2g
  レトルトカレー 塩分 0.25g 





      夕      食      


・ 白菜の味噌汁  調味料 塩分 0.1g
・ エリンギのとミックスデジタブルのオ
  リーブオイルとバター炒め
  調味料 塩分 0.1g

・ 黒豆の煮物

・ 刺身の5種盛り合わせ 
  減塩醤油 塩分 0.14g





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目次(お出かけ関連記事)

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行 き 先 目 次

行 き 先                                 年 月 日             ブログUP先
なばなの里 イルミネーション 2013/12/27 GOO
奈良県 みたらい渓谷 紅葉狩り 2013/11/21 GOO
安曇野から白馬五竜 2013/10/27~29 GOO
伊吹山 スカイライン駐車場から山頂散策 2013/09/19 GOO
名古屋水族館 2013/08/09 GOO
花の巌神社と熊野速玉神社参拝 2013/06/16 GOO JUGEM
伊勢志摩スカイライン 2013/06/09 GOO
神宮125社鳥羽 ・磯部巡り 2013/06/09 GOO
新東名を走り伊豆大室山 1日目 2013/04/13 GOO
西伊豆半島ドライブ 2日目 洞窟巡り遊覧船 → 駿河湾フェリー 2013/04/14 GOO
雪壁の新穂高-1日目 高山ワンワンホテル宿泊 郡上八幡-2日目 2013/3/16~17 GOO
斎王宮跡散策 2013/03/09 GOO
白鳥高原から雪の白川郷 2013/01/12 GOO
永平寺参拝 2013/01/05 GOO
宮妻峡散策・椿大神社参拝・赤塚植物園 2012/12/07 GOO
津なぎさ町 2012/06/05 GOO
志摩市磯部のルピナス園 2012/05/30 JUGEM
宇治平等院詳細と写真集    食事関連記事   2012/05/19 GOO
新東名から伊豆スカイラインを走り伊豆小室山     食事関連記事 2012/05/12~13 JUGEM
JRで日本昭和村 2012/05/07 JUGEM
朝熊ヶ岳登山 2012/04/18 JUGEM
津城跡公園 2012/04/08 JUGEM
いなべ市農業公園の梅林も3分咲き 2012/03/21 JUGEM
明石海峡大橋から大鳴門橋へ淡路島縦断 2012/03/13~14 JUGEM
外宮さんから鳥羽市相差の石神さん参りと鯨崎散策 2012/03/03 JUGEM
JRで下呂温泉へ 2012/02/12 JUGEM
潮岬から白浜  2011/12/11~12 JUGEM
八千穂高原 高見石-白駒池から長門牧場 2011/11/4~5 JUGEM
伊勢市二見浦駅から 御塩殿 → 賓日館 → 二見浦海岸 夫婦岩散策 2011/ 09/10 GOO






減塩食 2021年11月26日  (金) 時々晴れ 気温 4度~17度

2021年11月26日 | 今日の食卓
             昼      食      


・ 白菜の味噌汁
  調味料 塩分 0.2g

・ エリンギのケチャップ
  炒め
  調味料 塩分 0.1g

・ 黒豆の煮物

・ ほぐし鮭混ぜご飯
  ふりかけ 塩分 0.1g




            夕      食      


・ 豆腐サラダ 
  調味料塩分 0.0g

・ じゃが芋と玉ねぎを
  油で炒めレトルトカ
  レー(タンパクのこ
  だわりカレー)とミ
  ックスベジタブルを
  入れ各種スパイスで
  味を調えたオリジナ
  ルカレー
  塩分 レトルトカレ
  ー 0.35g



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減塩食 2021年11月25日 (木)気温 18度~4度

2021年11月25日 | 今日の食卓
             昼      食      
 


・ キノコ(エリンギ、エ
  ノキ、シメジ、椎茸)
  のオリーブ炒め   
  調味料 塩分 0.2g

・ ほぐし鮭混ぜご飯
  ふりかけ 塩分 0.1g





            夕      食      



・ キノコうどん鍋(エノ
  キ、シメジ、マイタケ) 
  調味料塩分 0.4g



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2021年(平成3年)11月23日 曇り 気温 6度~15度

2021年11月24日 | 今日の食卓
             昼      食                                           
 

・ とろろ芋ときつねぶっかけ蕎麦

・ 麺 塩分 0.0g
  調味料 塩分 0.25g





            夕      食      


・ 春雨の吸い物
  調味料 塩分0.1g

・ マカロニサラダ
  マヨネーズ 塩分 0.1g

・ 黒豆
  調味料 塩分 0.1g

・ ほぐし鮭ふりかけご飯
  玉子ふりかけ 塩分 0.1g