減塩食 ２０２２／０１／１６

２０２１年 １月 １６日　（日）　晴れ　気温　２℃～８℃

　　　　　　　　昼　　　　　　食　　　　　　　　

◎焼きラーメン

　・材料　（ラーメンー塩分0.2g、モヤシ、豚肉、椎茸
　　　　　　ニラ、玉ねぎ、キャベツ、人参、ニンニク
　　　　　　細ネギ、鰹節）

　・調味料　（カゴメソースー塩分0.09g、焼き肉のタレー
　　　　　　塩分0.15g、無塩ケチャップ、黒酢、胡椒、ラ
　　　　　　ー油、ナツメグ、クミン）

　　　　　　　　夕　　　　　　食　　　　　　　　

◎牛蒡と蒟蒻と人参の煮物
　・調味料（超減塩醤油小1ー塩分0.14g）

◎シーチキンサラダ
　・材料　（レタス、シーチキンⅠ／２缶ー塩分0.1g、「大根
　　　　　　・人参・ユヅの酢漬け」、無塩コーン）
　・調味料　（オリーブオイル、ポッカレモン、マヨネーズ中1
　　　　　　ー塩分0.1g）

◎親子どんぶり
　・材料　（玉ねぎ、春菊、ニラ、鶏肉、玉子1/2個ー塩分
　　　　　　0.1g）
　・調味料　（超減塩醤油小1ー塩分0.14g）

今日の昼夕食判明塩分量合計（一人分）　0.82g

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