左足改善

３ヶ月間痛んだ左足も、ようやく改善されてきました。

痛めた後１週間ぐらい安静にして、日常生活に違和感がなくなったとしても、いざ走ると１～２ｋｍでまたぶり返すと言うのを繰り返す日々でしたが、冬休みに入ってようやく１２ｋｍ、１５ｋｍと走っても大丈夫になりました。雌伏の時期も一応ウォーキングや金華山登山で鍛えていたためか、２時間走っても筋肉痛はそれほどなく、足さえ痛くなければ２０ｋｍ超えも可能な手応えです。去年は右足だったわけですけど、ほぼ同じような経過を辿ったので、もう日にち薬と言うか、季節病のような気さえしています。まあこの手の痛みの中には完全に慢性化してしまう場合もあるらしいですし、いずれ取れると言うことが分かっているだけでも幸いなのでしょう。

今年のジョギングライフを総括すると、上半期は５月頃までかなりがんばって通算５００ｋｍほど走りましたが、夏場は少々サボり、たまに２～３ｋｍ走る程度でした。２０１４年の通算では７００ｋｍちょいと言った所でしょうか。何やら体脂肪を１ｋｇ落とすには、通算でも何でもいいから１４０ｋｍ走る必要があるらしいので、一応理論上は５ｋｇ分の減量に相当する模様です。まあその成果もあり、夏場は一時６０ｋｇを切る位まで来ていましたけど、その後のサボリ＋禁酒反動（笑）とかの上昇分を加味すると、全体的な収支はまあプラマイ０と言った感じですね。まあ痩せるためと言うよりは血圧の方が気になっていたので、本当はバテるまで走るのではなく、毎日２０分とかをコンスタントに走ったほうが良いのかもしれません。

また徐々に慣らしていって、来年は最長距離の２３ｋｍ超えを目指したい所です。
それでは良いお年を。