108本泳いだけど・・・煩悩だらけ

12月26日、もうすっかり真冬で寒い一日。
今日もひざ痛で目が覚める。

昨日はいつものジムの泳ぎ納め。
25mと50mを組み合わせた108本を泳ぐ。
Totalは3,950m、アップとダウンも加えると、4,400mとなる。
サークルは50mが1分20秒、25mが40秒と50秒。
個人的には50mを1分以内で泳ぎ、20秒以上のレスト、25mは30秒以内で泳ぎ10秒か20秒のレスト。
どうにか目標はクリアできた。

ただ、自分が思っている以上に疲れていたらしく、帰宅後食事をしようとパンを一切れ食べただけで、体が食べ物を受け付けない。
どうも内臓も疲れている様子。
空腹ではあるのに食欲がわかない。
まるで、学生の時の夏合宿やLongのレースの後の状態。

きついけれど、久しぶりで何となくちょっと懐かしい。

でも、体力落ちたな、たった4.4Kで食欲なくすなんて。

減薬一か月

12月20日、朝から晴天。朝焼けは綺麗だったが、冷え込みがきつい。

減薬一か月、最初の一週間で浮腫みや頭痛が減るという変化はあったが、その後、大きな変化はなし。
病状も変化なし。寛解状態を維持。
多分次回の定期検査まで何もないと思う。

脊柱管狭窄症の症状緩和に効くという体操やストレッチをやってみるが、今のところ効果は無し。
このままいけば、RUNとトライアスロンは完全引退。
後は健康維持に水泳と自転車をやるだけになりそう。

結局、すべてのレースが（学生時代のバスケットも含め）「もう少し頑張れたかな」と思うものばかり。
悔いが残る。

だから今は諦めず狭窄症の症状緩和を目指すのみ。

リハビリは計画的に

12月13日、朝から雨。雨は降ったりやんだししながら夕方近くまで降り続いた。

明け方、膝の痛みで目が覚める。鵞足炎が再発したようだ。
腰痛用にもらった薬を塗る。
幸い、今日は雨なので、歩き回ることもなく、また、薬が効いたのか夕方には痛みは治まる。

気持ちは故障前と同じだが、当然、筋力や体力は戻っていない。
その事を忘れてついつい故障前と同じような負荷で運動をするものだから、
あちこち、古傷が痛み出す。
体の様子を考えながら行わなければ。

今週は減薬になって3週間。
一度は減った浮腫みが少し戻ってきた。と、同時に頭痛も。

暫くは副作用が減ったり戻ったりするのだろうか？

病気自体は3か月後（今だと2か月後か）の定期検査でも変化はないだろう。
変化（悪化）があるとしたら1年後か？

それにしても、もう一つの問題、腰椎脊柱管狭窄症は何とかならんのか。
相変わらず、１Kmも歩くと足がしびれて歩けない。間欠破行となる。
「漢方薬が効く」との話もあるが、買いに行くのも面倒でそのままにしている。
試してみるか、漢方薬。

いきなり真冬？

12月6日、小雨がぱらつく寒い日。　こんな日は膝が痛い。

先週、ほぼ毎日泳ぎに行っていて、1週間連続プール通いか！！
ぐらいの勢いだったけれど、日曜日に5回目のワクチン接種で、1週間連続とはならなかった。

今週で減薬2週間過ぎた。
特に体調の悪化はなく、順調。
もっとも血液検査をしていないので、本当に順調なのかはわからない。
2月の定期検査で本当の状態が判る。

今のところ先週よりは良くなったわけではないが、浮腫みも頭痛も減ったまま。
ただ、トイレが近くなった。
昼夜問わず、トイレに行く回数が増えた。
日中はいいが、夜中はちょっと困る。

あと、不整脈も減ってきているようだが、先月から運動量も減っているので
減薬の影響か運動量の減少によるものかはわからない。
ただ、あの薬は不整脈を誘発することがあるので、減薬のおかげで不整脈が減ったと思いたい。

このまま、順調な状態をKeepしたいものだ。