シェイプアップ！！

今日、スポーツクラブの会員さんたちとお話していて驚いたこと。。。

筋肉質な体をしたおばさま―体幹部体脂肪率３．３％！―が、２年前、ジムに通い始めたときには体重が今よりも２０キロも多く、お腹も妊婦のように太っていたとのこと。。。すごい努力ですね。全身でも体脂肪率が１５％を切っていました。

そんな話をしていたら「私も去年と比べて１７キロ落ちたのよ～。」とまた別のおばさま。

みんな、無理な食事制限でなく運動をして痩せているからステキです♪

日頃から汗をかいていると、肌のつやもあって健康的！
私ももう少し落とすかなぁ…これは昨日の喰い倒れレポートを書いている場合じゃない。運動しなきゃ！（笑）