3連休の最終日。
14:50ランニングに出発。
いったん曇っていたのですが、午後また日差しが復活してきました。
本当はもう少し遅い時間に走れば良いのですが、夕方の用事を考えるとこの時間になってしまいました。
左ひざの違和感は変化なしの状態ですが、少しずつ慣らして行くしかないのかも知れません。
ストレッチを行ってゆっくりとスタート。
身体の重さと心肺の苦しさは思ったよりもひどくとても気持ち良いペースで走れそうもありません。
ひたすらゆっくりのジョグとなりました。
今日も無理をしないで本奥戸橋で折り返し。
後半も同じペースを心がけながら最後の2㎞をややペースアップしてゴール。
ゴール後左ひざには結構疲労がたまっていました。
ストレッチに時間をかけて身体全体をほぐしておきました。
暑さにはだいぶ慣れてきましたが、左ひざの違和感を治す方法は休養しかないものでしょうか？
本日の走行距離10㎞（今月の累計34㎞）
決算も終わり今週から早く帰ることができるようになったものの、左膝内側の靭帯に違和感があり、走ると悪化しそうな気配なので、この1週間はじっと我慢の日々でした。
前回走った際に左右のバランスをとることを目的に、左足で蹴ることを意識したせいだと思われます。
3連休の初日の今日は、ようやく左膝の違和感がおさまってきたので、まずは前から気になっていた玄関周りの草取りを行いました。
割合涼しい気温で助かりました。
そして3時ごろからランニングに出発。
雨が降りそうな気配もありますが、今のうちに走っておこうと外に飛び出しました。
膝周りを念入りにストレッチ。
ゆっくりと走ります。
この1週間で心肺まで萎んでしまったようでゆっくりでも苦しく感じます。
今日は時間の制約もないので、ほとんど歩くようなスピードで身体の様子を見ながら走りました。
今日は無理をせず本奥戸橋で折り返し。
戻りは少しペースを上げてみました。
涼しいといってもやはり夏。たっぷりの汗をかきました。
左膝の違和感は変化なし。ストレッチを行って湿布をしてみることにしました。
時間的にはようやく走れるようになったものの、思わぬ膝の痛みでランニングの方は足踏み状態です。
帰宅後、シャワーを浴びているとすごい雨音にビックリ。
日ごろの行いの良さからお天気が味方してくれました。(*´▽｀*)
本日の走行距離10㎞（今月の累計24㎞）
またまた決算がやってきてしまいました。
5月の下旬にようやく年度の決算から解放されたと思ったら、もう第1四半期の決算です。
6月29日に休んで以降、連続して勤務してきましたが、ようやく今日は休みが取れることになりました。
午前中はたっぷり朝寝をして、午後2時からランニングに出発。
念入りにストレッチを行い、ゆっくりとスタートしました。
身体の血液の流れを良くして疲労物質を抜いてしまおうというのが目的ですから、とにかくゆっくりと走り続けました。
今日は時間の心配はありませんので、安心してゆっくり走れます。
本奥戸橋からフルコースに進み、上平井橋で折り返します。
今日は44分というスピードです。
後半は少しフォームを意識しながら、右の股関節に負担のかからない走り方を探ってみました。
少々バテましたが、何とかゴール。
心配した雨にも会わず、気持ちよくランニングを終えることができました。
最後も特に股関節周りを意識してストレッチ。
あと数日、決算関連の業務が続きますが、それが終わればいよいよ夏休みシーズンです。
少し身体を絞って軽い身体で夏を迎えたいものです。
本日の走行距離14㎞（今月の累計14㎞）
