紫木蓮と
夕焼け
ドウダンツツジ
ゆらゆら
黄昏
誰そ彼は
だれですか、彼は？
目を細めても
はっきりしない日暮れ時
いいえ
しらないひとです
見たものが予告なら
おわりの桜のむこうには
きっとやさしい橙色
とてもきれいでした
夕焼け
夕焼け
でかけた翌日
いたくていたくて
もだえていると（おおげさ）
夫が温泉と雨の桜を見に
つれていってくれました
でも痛くって
不安だからパパいっしょに〜、と言うと
「ば、ばかなのか？おれは男湯」
お湯に浸かって
12分までが
副交感神経優位（くつろぎ感）
それ以上だとストレスになるから、いったんあがる、、と
接骨先生がおっしゃっていたので
ジェットバスに入って
時計とにらめっこ
3分で、ずきずきしてきました
ふだんは近寄らない水風呂で
腕と手を冷やし
休んでから、ぬるめの露天風呂へ
半身浴
顔に、ときどき雨
ゆらゆらの湯気
真上には、木
動くとできる、お湯の波紋
くらげになって
とろけるような感じ・・
きもちよかったあ・・
大きな
さつきに似ている花の木、発見
車に乗ると
ばたんきゅう
桜のきれいな
櫻木神社はあきらめて
帰宅
露天風呂と
夫のやさしい気持ちに
こころ、ゆるまりました
ありがと
3週間ぶりに電車で都内へ
はじめての文京区白山
元気だったら
とってもお散歩したい街でした
おりがみのギャラリーで
千羽鶴係の準備を
移動は、係の旦那さんが
車を出してくださり
ありがたかったのです
巣鴨で打ち合わせ
みんなといる時は
楽しくて
痛みを忘れてるのだけど
早引きしてからは
ベンチを見つけるたびに休み
水道をみつけるたびに冷やし
駅の花屋さんに寄り
お花をたくさん見て、滋養
ひさあしぶりに
桜とお月さまにも会えました
いいな
月とソメイヨシノさん
きのう
接骨院の先生の人差し指を
「つぶすくらいに握って」みたけど
触れることもできなくて
すかすかで
ちからがはいらなかった
愕然としちゃった・・
ゆび、手のひらと手首付近の
筋肉をつけないと
痛くなくなってもこのままなので、と
鍛える方法を教わりました
ふわふわの小さなボールを
にぎって
ぎゅう、ぎゅう、と
力を込める
持ったまま
手首をまわしたり、動かす
たまたま
iPhoneに、ふわふわ玉をつけているので
帰ってから、気がつくたびに
にぎにぎ
からだは
使わなければ、退化する
鍛えれば
80歳でも筋肉はつく
痛くなるとこまで、動かす
あたたまったな、と思ったらやめる
痛くなったら、アイシング
1箇所だけでなく
ぜんぶ動かす
からだは、つながってるから
先生の言葉をかみしめながら
ちからの入らない左手で
いろいろなものを
持っては、休んでアイシング
ラジオ体操も
眠る前に、第二もゆっくり
春のお散歩を夢見て
トロイメライ（絵を描く時間）で
リラックス
そうしたら、今朝
きのうより
握れました！
びっくり
うれしくて
おもわずじぶんで
えらい、えらい
がんばったね〜、と
右手で、左手を
よしよし、なでなで
なんだか、、
筋肉をつけるよろこびを知った、
中学生男子みたいです
はりきって
接骨院に行ってから
今日は、3週間ぶりに
電車に乗ってみる
（部活行事の係の打ち合わせ）
ひやすための
保冷剤持参
たぶん痛くなるので
ちゃんとケアができますように
接骨院で教わったとおりに
毎日
からだを動かしています
動かす前に
左鎖骨のあたりを
押したり、なでたりして
「うごくよ〜」と予告
使ったあとは
マッサージ
使いすぎて痛かったら
アイシング
（ピッチャーのようで、家族たちに笑われています）
朝と夜、ラジオ体操
ゆっくりしか動けないし
ジャンプはできないけども
気がついたときに
肩をぐるぐるまわし
手足の指をぐにぐに動かす
寝る前に
ストレッチ（いままでとおなじ）
ふしぎと、お風呂に入ったり
お布団に入って
からだがぽかぽかなると痛くなるので
眠る前にアイシング
そのあとに
ぴりぴり防止の
オイルでマッサージ
昨日できなかったことが
今日できたりして
それがとても
うれしかったりして
車の運転と
長風呂ができるようになるのは
いつかしら？
たのしみ
絵は
春のお散歩を夢見る、
トロイメライの時間