チョン・ダヨンだよん

韓国最高のダイエット界のカリスマ
チョン、ダヨンさんの、フィギアロビクスの有酸素運動をメインに３０分

心拍数を少しづつ上げ、最大値になりそうなところで、インターバルを入れる、という構成で、５４才の体力でも、なんとかついていける感じ

チョン・ダヨンさん以外に１０人くらい一緒にやるので、

あ～皆も頑張ってるから～ってモチベーションもフウ～無理すんな～




まだ腰はちょっと痛いけど、無理しないで頑張るとするか





出勤前に一汗かいて、シャワー浴びて、う～んいいキモチや～


久しぶりだったから、息はハア～って感じやったけどね



寝る前に自力整体が３０分でもできればいいけど、

夕食が９時過ぎてたから、無理かな
なんせ、自力整体はお腹空いた状態の方が効果あるからね

どんな運動もせめて１時間はあけないとね



トレーニングブログらしくしなくっちゃね


明日は何するかな～


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スタッフのぐちです

今日はスポーツジムがお休みなので、お掃除に専念

いくら片付けても、開けたら開けたまま、出したら出したままの人いるからな～



昨日で、お店の夜のスタッフが２人辞めた・・・

１ヶ月前に言ってくれたけど、今回は新しいスタッフがまだ決まってないから、新人２人と登録スタッフ１人の３人でまわることになるかな


今回辞めるスタッフのことでは、ダンナはんとよくもめたわ

無断欠勤、度重なる遅刻、そのための嘘の言い訳、

調理師見習いとしては、頑張っていただけに、頑張った分が台無しになるくらいだから、ホントに困ったさ～

店のルールが守れなかったら、いつ辞めてもいいで～って何回も言ったっけな


彼のことが嫌で、辞めたスタッフも３～４人はいたしな～



もう１人の仲のいいスタッフが辞めます・・って言うた次の日に知らん顔して、そのことは知りませんでしたやて

ん～なはずないやろ～、仕事終わったら毎日会うほどの友達やのにさ

何回も寝坊して遅刻した時に辞めさせたかった・・ホントに

他のスタッフを何回注意しても呼び捨てにする時に辞めさせたかった・・・


ダンナは、まあええやんだったからな～




スタッフの足らん時に相手から言われるなんて・・・
チョ～むかつく～（大人気ないぞ～私）


合う、合わんって色々あるけど、人を使うって大変です



最近の子って思いやりが足らんかも、一緒にまかない食べようとしても、自分のお水しか入れないし、お箸も出してあげないし、昔は手が早くすいたほうが、用意してあげてたけどな～

昔は、こんなこと教えなくても、みんな出来てたし、やさしい子ばっかりで、責任感があって、一緒に乗り切って来た感を味わえるスタッフばかりだったような気がする
ほんまに自慢できる我が子みたいなスタッフやったな～





あ～私、歳いったんや～昔がよかったなんてさ～


出会いと別れの繰り返しばかりでさみしい気もするけど、ガンバラなくっちゃね


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記念日ちゃうか～

朝は自力整体を１時間・・・う～～ん、でも、腰まだ痛いよ～




夕食は、
納豆と山芋とサラダは、ほぼ毎日。
温かいお味噌汁とおにぎり写ってましぇんよ～


その後に夜遅くオカキも食べたんちゃうえへへ




昨日は私にとって記念すべき日であったかもしれん

にくそいダンナはんが、なんかもじもじして、ボソボソ言うた気がした

「なんか迷惑ばかりかけて・・・・」

ハア

なんて「誰が迷惑かけたって」

「いや、お前に・・・」


蚊のなくような声でつぶやいた・・・


精一杯なんやろうけど、「ありがとう」は、はっきり言わんとね


よそのダンナもそうやろかよそはどうでもいいか


伝わるかいやキモチなんて・・・だって所詮、あかの他人やからさ



せめて私だけは、ずっとあの人の味方でありたいなんて、
どっかに忘れてもうたわ


やっぱり女は、可愛がってもらわないと、大事にされないと、

相手の家族も大事にしないわ～


じゃあ、自分が先にやれば、、、と思ってやったこともあるんだろうけど、

ボタンの掛け違いなんか、今度は、会いたくなくなってくるしさ・・・

多分、ずっとうまくいかないんやろな

こちらの親戚には、仲のいい人もおらんし、
相談に乗ってくれそうな人もおらんわな


１０年前くらいかな、常連さんが単身赴任が終わって、
九州に帰ることになり、うちのダンナはんに、
「この子のこと頼むわな、大事にしたってや、同じ九州で頑張ってるからな～」って

言ってくれた時は、なんだか泣きそうになったけな

今思い出しても嬉しいな～



欲しかったら、与えないとダメかな


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ふせもできるよ～

今日は久しぶりに、自力整体教室へ・・・
宴会やらスタッフが足らなかったり、腰痛やらで休んでたのに、
お気の毒に・・って言われたけど、なんでだろう
別に気の毒がらんでもいいですよ・・って言い返したけどさ

言葉使い間違ってまっせ～婦人会会長さん
あんたみたいにヒマじゃないのさ～

うっとしいし、うるさいからやめようかな自力整体教室・・・。
しばらくお休みしようっと。自宅エクサはできるからね～





お手とおかわりはできるから、ふせを教えたら、



１日でマスターしたゴルモモ、やった～おりこうさんだね～



ハ～つかれた～

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ほんまはバックパッカーに

有酸素運動もしたいけど、今日は自力整体だけで４０分

夕食を軽めにしたら夜も運動できるんやけど、
これが、なかなかです



　　　　　　　





いつも仕事にはデジカメ持って出勤で～す

調理師さんが、見つけた夕焼けをパシャリ



きれいやわ～って言うと、


こんな赤いのめったにないですよ～神戸の地震の前と同じじゃないですか～だって

怖いやん～～



びびりの私だけど、お金があれば、ここを出て、バックパッカーになってまずは
日本を制覇して、世界中をあるいてみたいな～美津代さんこんなんいかが

夢は大きいほうがええやんか～

グリーンジャンボも毎週買ってるロトもぜんぜんかすりもしないけどね




夢があるから生きていける・・・

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