体脂肪が減った～。

靴下の重ね履き６足をやり出してから、体脂肪が３％も落ちました。

重ね履きは1か月はしてるかな～。2週間前、２７％→２４％です。
２７とか２８とか、すごいことになってしまって悪戦苦闘しましたが、靴下はくだけで減るんか～

脂肪が燃えやすくなってきてるんやな～




うれしくって、うれしくって～



今日はラブ挿入、いや間違ったラブ注入日・・・・（お～い誰だ。こんなこと言ってるのは～）

憧れのイントラさんのウォーキングエアロの前に測ってみたら、
体重は減ってないけど、体脂肪は減って、筋肉量は増えてて、やった～って感じ




冷え取りの為のシルクと綿の靴下の重ね履きは、無駄な食欲がなくなります。
しばらくは、クセで食べてましたが、カラダが温まると、あんまりお腹が空かないんです。

無駄に食べなくなってきたのがわかり、カラダが冷えてると食べたくなるって、
色んな人が言ってるのが、やっと分かったよ～


朝起きてすぐやる腹筋は、仰向けに寝て、手は丹田のあたりにおいて、
足を直角に立てて、肩を離さずに顔をちょっと上げておへそをのぞく感じで２０回やります。

たったの２０回で体幹部の筋肉もついてたので、ビックリしたよ～

二の腕は、半身浴中に腕を前に伸ばして手のひらを立てて内側と外側にゆっくり２０回、
回すだけで振袖ちょっとだけとれたよ～

やった～





　　　　　　









朝食　　　９時半

　にんじんリンゴジュース
　全粒粉トースト
　ゴボウ茶

昼食　　　３時
　
　リンゴ
　
オヤツ　　４時

　海老カツサンド
　紅茶　
　



あんまり嬉しいので、夕食は、グリーンスムージーだけにしよかと思ったけど、



初スムージーは、桃、リンゴ、ほうれん草、ブロッコリー　青梗菜、生姜、ミントを入れてみました。


やっぱ無理でした・・



夕食　　　８時半　

　長崎の練かまぼこ
　ごぼうのから揚げ
　ばってら　
　赤ワイン

　ゴボウ茶






この調子でいくと夏にはナイスバディちゃうかな
そうちゃうか～て思って下さった方は、ポチしてみよう



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冷え取り、サイコ～

今日は亡くなった父の誕生日・・・・忘れてた～
娘がお花を・・


持ってきてくれた・・・娘よありがとう、お父さんよかったね。







トレーニング、

バレトン・メソッドの最短ショートコース１０分
腹筋　　２０回









朝食　　　９時
にんじんリンゴジュース





お昼に孫娘と食べた昼食



天ざるそばとかやくごはん

いつも一人ぼっちだから、色々話しながらの食事は楽しいな～

エッ、モデルになりたいん？恥ずかしいから保育士って言うてたん？
ダメ元で頑張りや。いけると思うよ～とか・・・







オヤツ　３時
アイスクリーム
アイスキャンデー





夕食　　　８時半
赤ワイン
冷奴
玉ねぎサラダ
めかぶ
ご飯半分　







夜を待てずに、孫息子と遊んだ久しぶりの花火



孫娘はお泊り。
シルクのお布団で一緒に寝ようかな～



あまりにもキモチよすぎるから、
みんなに５本指ソックス履かせちゃったで～




私も、履いてみたいよ～って、このくそ暑いのにおらんわな～

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冷え取り順調・・・

トレーニングができない日は、1日の最後のお風呂で、
リンパマッサージや二の腕の運動がんばっておりますっ


今まであんまり汗かかなかったけど、
最近になってやっと20分の半身浴で汗が出るようになってきました。

シルクと綿の靴下の重ね履き今日は６枚重ね・・・・
上着は夏でも、足は冬ですよん


５月のはじめに大丸百貨店で購入した７．８㎝あるサンダルも２回くらいしか履いてないのに、
どないしよう。あ～、急に冷え取り生活に入ったもんだから、ザラで買ったパンツも、H＆Mもいらんがな



週に１回くらい冷え取りやめてもいいやんって、オサレしようって、
出かける前は思うねんけど、いざとなると靴下がはなせなくなってもうたよ～ん



だって、キモチいいんだもん



朝食　　９時半

にんじんリンゴジュース
ゴボウ茶


昼食　　２時

豚しゃぶごまだれうどん
おいなりさん
ゴボウ茶



夕食　７時

豆乳
おにぎり


１１時
ざるそば
全粒粉トーストパン
ゴボウ茶


今日は満席でご飯はラストになっちゃった


スタッフの女子大生と３人で食べたけど、まだ残ってる後片付けのことを思うとおしゃべりはできんし、
しゃべられへん食事ってまずいな～






明日も忙しい日でありますようにアーメン

寝る前３時間は食べるなって言うから、まだ寝れんわ～

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やっととれた筋肉痛・・

４日ほど前、ボクササイズと縄跳びで４５分トレーニングして、次の日から筋肉痛で、トレーニングはお休み。
超回復なんか期待できません。３日もあけたらあかんで～。

いつも自分の体力がないのを忘れて、頑張りすぎますねん。やってる時は、結構やれるんで、調子にのる私です

学習能力ないんか～っちゅうねん


　　　　　　







朝食　　　９時半





にんじんリンゴジュース

　　　　　１０時
ゴボウ茶
全粒粉トーストパン



昼食　　　　１時




火薬ごはん
にゅう麺
いわし



オヤツ　３時　　

チョコレート
デラウエァ
おかき


オヤツ　　５時
豆乳


オヤツ？　　　　　６時
玉ねぎサラダ　　少々



夕食　　　９時

八宝菜
ご飯



こんなに遅い夕食嫌だ～
それにしても、もっとなんか食べた気がするのはなんでだろ・・





　　　　　


　　　　　　
少しでも一緒に働くと情が湧くけど、どない頑張っても、この仕事に合わない子もいてる。
「コレできる？」　「これ持てる？」っていつまでもフォローできないしな～


給料払って、自分がしんどいのはどうかな～
家庭教師のほうが似合ってるのにどうして、接客業するの？って聞くと社会性を身に着けたいんだって・・・。


みんなじゃないけど、今の子って家で何もしてないから、な～んにもできんで～。
中１の孫の方がよっぽどましって思える時もある。


経験積んで、みんな成長する・・・覚えたね～って時は大学卒業・・・・



明日はラブ注入日

張り切って朝から、顔のリンパマッサージです





べっぴんさんになっていってきま～す
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シルクでお姫様になっちゃった～。

絹、綿、絹、綿の靴下の重ね履きソックスから始まった冷え取り生活も、

先週末から一気にヴァージョンアップして、肌身につけるものは総シルクとなりました

タンクトップやブラ、パジャマ、寝具でなんやかんやで、１０万くらいの出費でありました



人生の３分の１は寝てるんだから、いい眠りにつきたいって、やっぱりお年頃か～、おばはんかしら・・・・。

シルク効果は、これから徐々にわかるんだろうけど、何がいいって、お姫様気分になれたってことですわ

５５才にして初めてお姫様になった私。


お店はめっちゃヒマなのに、貯金下ろして買うてもうたわ
どないすんねんな～











明日からもっともっと頑張って働くで～

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