どよ～レン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、さかした(坂下奈穂美)、まさこちゃん(小西雅子)、がたこ(片岡純子)、よしのり(鈴木良則)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20170422

体操～動き作り





メインメニューは、クロカン2キロ×3～4本









リスタート多摩土曜レンin麻溝ウッドチップコース
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)。。。

メインメニューは、クロカン1.2キロ×6本




宴～～たまご屋さん「sweet eggs」



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、ao木さん(青木健至)、本村ゆみ(裕美)。。。ひろしマネ

メインメニューは、10～20キロ走






フルマラソンが一通り終わりました。
しっかりリフレッシュして、また徐々に走っていきたいですね
クロカンや芝生など不整地でのスピード練習は、衝撃が少なく強度の高い練習ができます。
ただ、捻ったり転んだり、というリスクもあるので
気を付けながら、取り組んでいきたいです。
お疲れさまでした