干しブドウ1粒の糖質。

ダイエット・・・・・67日目

開始体重・・・・・・58.9㎏

今朝の体重・・・・・57.1㎏（前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－1.8㎏

干しぶどう酢・・・・8日目



朝・・・・・ご飯　ハム　卵焼き　キャベツ　トマト　
　　　　　ひじきの煮物　干しぶどう酢　25粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・麻婆豆腐（豆腐　なす　豚ひき肉　ねぎ）
　　　　　砂肝のアボカドディップ添え　トマトジュ－ス



間食・・・・・GlicoのSUNAOソフトクリーム





運動・・・・・チュ－ブストレッチ　腸腰筋体操　ダンベル体操




今朝は－0.3㎏減ってました
いいぞ～この調子
昨日から干しぶどう酢を25粒に増やしましたが、干しぶどうを2粒並べてみたところ、まだ小さいんじゃないかとゆうことで、明日から30粒にします。
しかし糖質が気になったので調べてみました
100ｇの糖質・・・・76.6ｇ
1ｇ・・・・・・・・0.766ｇ
干し葡萄1粒の重さ・0.6ｇ
0.6ｇ×0.766ｇ・・0.45ｇ
0.45ｇ×30粒・・・13.5ｇ
30粒食べても13.5ｇ位ならでしょう
明日っから30粒だ