林修の今でしょう！講座。心臓＆血管＆肝臓・・・老けない秘訣は、なんと油パワーだった！

　　　　　　≪林修の今でしょう！講座。心臓＆血管＆肝臓・・・老けない秘訣は、なんと油パワーだった！≫
　　　　　　　　　　　スーパー・量販店の棚から亜麻仁油が消えました、やっぱり健康一番！

   
　　　　　　　　　　　　　 放映日　5月29日（火）亜麻仁油！ここがスゴい！

 
　　　　　　　　　　　　亜麻仁油に含まれている長寿に欠かせない成分　　オメガ３（＠リノレンサン）
　　　　紫蘇油（シソアブラ）・荏胡麻油（エゴマアブラ）・グリーンナッツ（熱に強い）も同様の成分です、他の3品も同様です。

 
　　　　　　　　　　　　　　　血管・脳を経毛させない秘訣㊙栄養素！楽しみです。

 
　　　　　　　　　　　　　　亜麻仁一番搾り＆えごま油も同様の成分ですね！！　荏胡麻油は有機品です。
　　　　　　　　　ここのメーカー（紅花食品）は低温圧搾一番搾り（安全・安心・健康）のトランス脂肪酸０ですね。

  
　　　　　　　　　　血管をしなやかに・簡単レシピ　納豆+亜麻仁（あまに）油　
　　　　　　　　　　　これにキムチ（カプサイシン）を入れると血液サラサラだね！

 
　　　　　　　　認知症予防！アボカド+亜麻仁油+醤油　私はこれに鮪（まぐろ）を入れます。これがビールの肴に最高です。
　　　　　　　　　　　　勉強になります！私は以前、亜麻仁油でなくアボカドオイルを使用していました。

 
　　　　　　　　　　　　＠-リノレン酸（オメガ３）血管・脳を老けさせない。　小さじ1杯強（約5ｇ）一日分の量！

 
                  　　　　　　　　　以前から我が家では亜麻仁油を使用　「トランス脂肪酸０」は安心・安全・健康です。
　　　　　　　　　　　　　　　　油はどれも「コレステロールは０」です。知らないと間違いますよね！

                
                        　　　　　亜麻仁油　舐めてみると少し苦みが感じますが！これが健康パワーの源です、癖になりそう・

人間ドッグ（半日）行ってきましたが！昨年の病院との違い！

　　　　≪人間ドッグ（半日）行ってきましたが！昨年の病院との違い！≫
　　　　　　　　　　　　医者・看護師？・院内！全て気持ち良し！

　　　　指定病院が2択あり！昨年は自宅から歩いて２分～３分の所でやりましたが！
　　　　全て事務的（医者）もえぇ～つっう感じ、がっくり期待外れでした。
　　　　３月に今年はどうするのか社より連絡あり！前回以外の所を予約して行ってきました。

　　　　看護師さん！医者・まるでホテル対応なみ！　これなら安心して行きたくなります。
　　　　同じ区の指定病院でもこんなにサービスが違うの！何でえぇ～～

８時20分着！健康診断はこの奥らしい！   今日の結果はどうなるやら！前夜は21時3０分に自宅に戻り、ビール500ｍｌを2本と 芋焼酎の水割りを3杯飲んでいるので大丈夫かいなぁ～ 予約表の注意書きに検査前日は20時迄に食事は終わらせて下さいと書いてあるんです。
以前、健康診断の前日、午後１２時に飲みの誘い電話があり行った事がありました、その時も！
尿検査で要注意がありましたよ！こりゃ～まずいよ！     
着替え場所（ローッカルーム）入り口、サウナ風になっていますね！病院とは思えません！   部屋（着替え）もこんな感じです。 採血・肺機能・心電図・眼科検査・聴力検査・尿検査・大腸がん検査・
Ｘ線検査（胸部・胃部）・身体計測を終えていよいよ最後の診察です。
先生曰く今日の検査では全く問題ないが！血清脂質がチョイと（ドキッ～）気になりますね。 医者の立場から言うと晩酌は今の半分にすると更に健康体になりますよとの回答でした。  

今夜は水泳でリフレッシュ致しました。メタボ対策はこれですよね！

　　≪今夜は水泳でリフレッシュ致しました。≫
　　　　昼は和太鼓のプロモーションビデオ作成

　午後１時～４時迄は某ホールを使用してビデオ作成と
　これで今年前半の大きな目標は終了致しましたね

　夜は定番のプ～ルです！今夜も又・又空いていますよ～
　１レ～ン（コース）に一人か二人です、連休なので夜は来ない
　んでしょうね約25分弱で950ｍ程泳ぎました（温泉に行く必
　要はありませんね）場所は葛西スポーツセンターです。
　入場料２００円+ロッカー代10円＝２１０円　以前流行りました
　安近短ですね！！メタボ対策はこれですよね

　帰りには家族がいないので晩酌つまみの買い出しへと
　この続きは明日のお楽しみ～に！！ほんじゃ～

　葛西スポーツセンター
　住所：江戸川区西葛西4丁目2番20号
　電話：03-3675-3811

 

足湯、たまに通る道にありましたので入ってきました。

　≪足湯、たまに通る道にありましたので入ってきました。≫

　　前から気になっていましたので丁度通り掛ったので
　　入って来ました。約10分程度、気持ちが良いもんです。

　✤足湯が人気ある理由

　　１、服を着たまま何処でも手軽に足湯を行える。
　　２、意外に体全体が温まり全身の血行が良くなる。
　　３、心臓などの内臓に負担が少なく高齢者にも安心。
　　４、老若男女問わずに、誰でも何時でも気軽に楽し
　　　　める事が人気を集める理由の様ですね。

　✤足湯とは、足のくるぶしより少し上までお湯に浸けて体
　　を暖め、全身の血行を良くし、体内の老廃物代謝を高め
　　る健康法です。発汗作用により体内の不純物も排泄されます。

　　体が弱っていて、入浴をすると疲労や衰弱を招く人には、足湯
　　は体力を消耗しないで出来る最適の水治療法です。足湯は半身
　　浴と同じ程度の効果があります。

３週間ぶりにプール行きました。

　　　　　　　　　　≪３週間ぶりにプール行きました。≫

　　　１０年以上前から定期的（週２回程度・２１時～）に泳ぎに行って
　　　います。
　　　ここしばらく、風邪気味で初めて３週間程空けて行きましたが！

　　　運動をしていなかったので腕に乳酸が溜まる！溜まる溜まります。
　　　通常は300ｍｘ２本　100ｍｘ２本　50ｍｘ４本　普通に泳げるのが
　　　200ｍｘ１本がきつい！後は100ｍと50ｍを適当に泳いで700ｍ程
　　　泳いで終了、ドンドン体が衰えて幾のが分かるような。。。。。

　　　プールは教室（２１時迄）以外はガラガラの状態です。１コースに
　　　一人の状態。