ニューヒューマンの良心的な条件－ダンワールド－

ニューヒューマンの第2の条件は良心的な人です。

文化の違いや時代の状況によって善悪、正邪を判断する基準は変わることも

ありますが誠実に良心的に生きようとする意志は永遠で、あらゆる文化や

時代を超越する貴重な価値なのです。良心は、私たちの内面にある魂の声に

耳を傾けます。良心がなければ、体と心の真の健康も無意味である。

「私は誰なのか？」このような質問に対する内面の声に耳を澄まし、正直に

勇気をもって答えようとする意志こそが良心なのである。

あなたは「良心」と向かい合ってますか？

あなたの「良心」に気づいていますか？

心身共に健康で、誠実に生きようとする意志は、私たちの内面に必ずあります。

自分自身に問いかけてみてください(^^)

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ニューヒューマンの健康の条件－ダンワールド－

第１番目にニューヒューマンになるには健康な人でなければなりません。

私たちは、健康と言えば肉体レベルの健康だけを考えてきました。

それでは本当の意味での健康とは言えないのです。

ニューヒューマンがそなえるべき健康とは、自分の体の機能とエネルギーを

１００％自分の意図した通りに活用できる状態を言います。
　　　　　
健康な人とは自分の体の正しい主となる。

「私の体は私ではなく私のものである」という言葉に核心があります。

私を生かそうとして、働いてくれている私の全てが、私にある気エネルギーと

共に自分の思うところへ活用できる状態が、心身ともに健康な人だと思います。

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DahnYogaのプログラム

ダンヨガのプログラムを行うことにより

　身体全身を使い、体内に新しい酸素を行き渡らせ

　あらゆる筋肉・関節・器官を動かすようにしていきます。

　気エネルギーを体感し、より身体の状態が適切なるように体内で調節を行い

　本来人間の中に存在する自然治癒力を刺激し活性化させます

　また、その方の体調や状態あった個別指導を行いっていますので

　あらゆる年齢の方でも楽しく行うことができます。

　【ダンヨガの特性】

　 定期的にトレーニングを行うと、身体的・精神的・感情のコントロール

　 ができるようになります。

　★身体のエネルギーを目覚めさせる特化したトレーニング★
　
　 ①創造性と感覚の強化

　 ②感情にふりまわされない状態と、精神的な目覚めと開花

　 ③成功する習慣

　 ④気エネルギーの効率的利用の為の最適なトレーニング

　 ⑤家族や友人、同僚などの友好的な関係作り

　ダンヨガは、より幸せでより健康的な人間を社会に増やし、癒していく

ことで新しい文化を促進させます！

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ダンワールド－身体と心の準備運動－

昨日から脳体操の効果を高めるために心と身体の準備運動を紹介しています

今日は身体の準備運動についてです。

●丹田強化運動で腸を活性化

丹田の中心が下丹田です。下丹田(おへその下５㎝)は身体のエネルギー

システムを管理している場所で、作り出すスムーズなエネルギーの循環が

脳呼吸の基本になります。腸と下丹田は密接な関係があり、腸が弱っている

と丹田も活性化されません。腸の機能を取り戻し、柔軟にすることで血液の

循環を良くする運動が丹田強化運動です。これにより呼吸も深くなり、

脳に新鮮な血液が届くので集中力と記憶力を高めます。そして丹田強化運動は

腹部にある「小さな脳」と呼ばれる内臓神経節を刺激、生命維持に必要な

自律神経の機能も強化してくれます。

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ダンワールド －心と身体の準備運動－

脳体操の効果を高めるために心と身体の準備運動を紹介します

今日は心の準備運動についてです。

　感情が思考から自由になれば、心と身体がリラックスします。
　　　　　
　　　－自分を信じる気持ちを持つ－

　　　脳呼吸は自分のエネルギーを通じて脳を開発する呼吸法ですので、

　　　不信感や恐れを排除して自分自身を愛し、信じる気持ちが大切です。

　　　そのときの心と身体に起こるを注意深く観察！
　　
　　　－情報を映像化－
　
　　　読んだり聞いた情報を頭の中で想像し写真や絵を見るように映像化

　　　する習慣を持つことで脳呼吸の効果はアップ！記憶力と想像力を

　　　高めるのにも役立ちます。
　　
　　　－毎日の継続が大切！－
　
　　　一定の時間にトレーニングを行うことを習慣化する。脳に愛情を

　　　持って話かけることから始めてみましょう。健康な脳は心と身体の

　　　習慣を変えてくれます！


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ダンワールド脳呼吸－脳の主になる－

いよいよ“脳と身体の一体化”のお話です！
　
これで、皆さんも目覚めた脳を自分のものにできるはずです。

　
『脳の主なにる』

自律振動トレーニング」がうまく行えるようになれば、これまで眠っていた

自分の力を覚醒させることは成功したといえます。

脳呼吸の最後の過程である『脳の主になる』は、これまでのトレーニングで

目覚めさせた脳のいい状態をキープし、それを100％自分の力として活用する

ための実践法となります。それは脳を目覚め、喜ばせ、楽しませること。

具体的には【瞑想】と【イメージ】です。

これまでのトレーニングをベースに、自分がなりたい理想像を思い描き、

それを達成していく自分をイメージしていきます。

そして、この2つを繰り返し行うことで、身体や脳のなかに記憶として

しっかり埋め込まれ、なりたい自分を本当に手に入れることができるのです！

脳を目覚めさせ⇒柔軟にし⇒浄化⇒統合⇒脳の主になる。この５ステップの

トレーニングを根気よく続けていき、一つの生活習慣として定着すれば、

私たちの脳は、いつの間にか生産的で創造的で平和的な「パワーブレイン」に

なっていくことでしょう！

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ダンワールド脳呼吸－脳を統合する－

　◆心身の奥深くの意識を覚醒◆　-脳の統合-

感覚を覚醒させ、柔軟・浄化という段階をへた脳は、思考がクリアになり

集中力もアップし、考え方が柔軟になり、些細なことでクヨクヨしない

強さを得ているはずです。
　
次に目指すのは、自分を動かしている存在である脳のさらに中枢へと

コンタクトしていきます。このために行う「自律振動トレーニング」は

身体を単純なリズムで振動させることで、脳内細胞の活性化と安定を促し、

脳と自分自身を完全にリンクさせていきます。

脳呼吸においても、核となるトレーニングであり、最初はなかなか思うように

できないかもしれませんが、まずは、しっかりと心を開くことが大切です。

律動によって無意識に身体が動き始めても驚かず自然に任せてみてください。

脳の主、すなわち自分の脳を動かすメッセージの主体を探しだして下さい。

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ダンワールド脳呼吸－脳を浄化する－

　★望まない感情のエネルギーを浄化することができるなら、
　　　　　　　　　　　私たちの人生がどれだけ軽くなるでしょうか★
　
私たちの脳の中には多くの記憶が保存されています。

人間はある記憶を取り入れるとき、事実的な記憶と感情的なエネルギーを

一緒に取り入れます。
　
【例：梅干を食べたら（事実）すっぱかった（感情）】

事実的な記憶は、過去の教訓を経験にして未来を開拓していくのに助けに

なりますが、感情的な記憶、特に私たちが扱いにくい否定的な感情

≪屈辱感・羞恥心・憤怒など・悲しみなど≫は原因が分からない

心因性疾患や突発的な行動を引き起こします。

脳の浄化は、エネルギーの形で保存されている過去の否定的な感情を

浄化して、これからやって来る感情的な問題を究極的・積極的に処理

できる力をつちかう過程です。自分の感情の主になる、脳の自浄能力を

高める過程がまさに「脳を浄化する」です！

脳の浄化は人生の浄化にもなりますね＾＾

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ダンワールド脳呼吸－脳を柔軟にする－

常に柔らかい思考を保つ！ことが、大切なのです。

私たちは常にさまざまことを考え、生きています。

これまでの環境や経験から学ぶことも多いけれど、それが悪いかたちと

なってしまうのが、「こういうときは、こうあるべき」という固定観念！

それに縛られてしまうと、自分が本来持つ発想力を生かすことができなく

なってしまいます。
　
このトレーニングでは、思考をいつも柔軟に保ち、新しい考え方を自由に

取り入れられる、ゆとりあるアタマを作ります。

人の行動というのは、つい同じ運動・行動パターンに出てしまいます。

つまりは、動きやすい考えやすい方へと頭がサボっている状態です。

それを、あえていつもと違う動きをすることで脳の使われていない部分を

活性化させていくトレーニングです。
　
皆さん！脳を柔軟にしてみてください。

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ダンワールド脳呼吸－脳を目覚めさせる－

『脳呼吸』の究極的な目的は生産的・創造的・平和的な「パワーブレイン」

をつくることです。

脳呼吸は身体を通じて心をコントロールする方法を身につけるトレーニング。

その第1段階として、自分の頭のなかに意識を向け、感覚を研ぎ澄ますこと

から始めましょう。そのために必要なのは、まず身体全体の感覚を目覚め

させること。ダンヨガの脳体操では準備として身体の緊張をほぐし、筋肉も

柔らかくすることで全身をリラックスさせます。この状態で意識を脳に向ける

ことにより、より考え方や思考がクリアになります。

心が向く所に気が付いていくということを利用したトレーニングを続けると、

脳波が下がって心が安らかになり、集中力が高まることが感じられます。

皆さんも一度、リラックスした状態でご自分の脳を眺めてみてはいかがですか？

きっと、今何を自分が望んでいるのかが分かるはずです。

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ダンワールド脳呼吸で目指すのは？

ダンワールド「脳呼吸」で目指すのは？

　①心と身体が健康な人

　②自分の判断に誠実な人

　③問題解決能力のある人

　④感情を豊かに表現できる人

　脳は、私たちの体のすべての部位とつながりがあり、すべての活動を

つかさどっています。生命活動を維持し、感情を生み、物事を判断し、

蓄えた知識や経験を基に新しいことを創造するのはすべて脳の働きです。

私たちは一定の行動・運動・思考パターンを持っていて、自分でもしらない

うちに、いつも同じような体や脳の使い方をしてしまっているのです。

使わない筋肉と関節は、こわばって柔軟性と弾力性が失われるように、

脳も、使われない機能はしだいに低下してしまいます。

眠っている脳の機能を最大限に引き出し、心身の健康を取り戻す脳の

トレーニング・・・それが“脳呼吸”法です！

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呼吸で身体を感じる -Ⅲ-

ダンワールドでは丹田と呼吸（吐く息）を大切にトレーニングしています。

体の感じを感じながら呼吸するのですが、普段、考えや不安、怒り、悲しみ、

怒り、後悔と色々と頭の中を巡っているので、そちらに気をとられ、体の

感じに意識をおいていないのに気付きます。大切な自分の体なのに…

昔から「丹田呼吸法」というのはあったようなのですが、ご存知でしたか？

ダンワールドでは「ＨＳＰ精充呼吸法」と呼んでいます。

健康（Ｈｅａｌｔｈ）幸福（Ｓｍｉｌｅ）平和（Ｐｅａｃｅ）の略です。

脳が本来の力を発揮する上で大切なのが「丹田」です。身体のエネルギーが

合成され蓄えられる場所でもあり、身体のエネルギーシステムを管理する

ポンプ的役割も果たしています。この丹田システムと脳は密接に関係し

【丹田の開発＝脳の開発】になります。

呼吸と瞑想と運動で丹田を鍛え、身体と心と気が三位一体となり、周りの

人達との和ができ、いつも穏やかな心でいられるはずです！


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呼吸で身体を感じる -Ⅱ-

「脳が呼吸なんてするの！？」

ダンワールドで言う“脳呼吸”とは、脳が“すぅ～はぁ～”するのではない

のです。

“呼吸が新鮮な空気を吸って老廃物を吐き出す行為なのであれば、脳が

考える時も同じような事が行われている”のです。

「考えると、老廃物を吐き出しているの？」

　実感出来ないでしょう・・・。

呼吸も思考も、しようと思ってなくても機械的にやっているし、

どちらも調節しようと思えばすることが出来きますね。
　
「瞑想」は、脳が深く呼吸をする方式です。瞑想は心を平穏にし、自らを

見つめる意識的な過程とその状態に達する方法の事を指します。

考えを無くして“無”の状態にし、自分を見る事ですが、それは何も座って

胡坐をかいていなくてもいいのです。

料理をしていたり、草むしりをしていたり、楽器を演奏していたりとか

でもいいのです。昔は“物を作る仕事”が多かったので人々は知らぬうちに

瞑想をしており、心の安定を得てきていたのではないでしょうか。

現代人は心が休まる時があまり無いですね。ストレスは増えてるのに…

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呼吸で身体を感じる -Ⅰ-

ダンワールドNewsです＾＾

今日から『呼吸で身体を感じる』をシリーズ化してお伝えいたします♪


“健康に導く呼吸、その秘密は丹田呼吸-心を落ち着かせる-”

呼吸をしながら丹田(おへその下5cm)に意識を集中させます。

息を吸い込む時下腹が出て、吐き出すときにへこむのを感じながらゆっくり

呼吸していきます。これを少しでも毎日繰り返してやっていくうちに生活の

一部になっていくそうです。

自律神経の統制を受けながらも自分で調節できるのが呼吸です。

心と体は別々ではないので体が乱れている時は正しい判断が出来ません。

そんな時に深い呼吸をするだけで失敗を防ぐ事が出来るかも・・・。

深い呼吸をすると横隔膜が動き、それにつながっている臓器も刺激を受け、

老廃物も取り除き、血液の循環も良くなり、リンパの流れも良くなります。

わかってはいるけど、なかなか出来ませんよねぇ…。

どうすれば深い呼吸が軽く出来るのか！？

それには喜びと感謝の気持ちで呼吸する事だそうです。

呼吸できる喜び、生きてる喜び、これって当たり前になっていて、

喜んだり感謝したりしないけど、本当はすごく有難いことですよね。

感謝の気持ち、喜び、いつも忘れずに感じながら生活したいですね。

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脳が“鍵”である－Brain Dahn Yogaトレーニング－

脳の機能を最高の状態にさせる事は『ヒューマンテクノロジー』の全ての

実践法を一つに調和させる事です。脳を大切にし、より学習し成長するために

それが必要です。

うまく脳を使えばより創造的、生産的で平和な人生を送る事が出来きます。

私たちの脳は、脳幹・大脳辺縁系、新皮質の三層構造で出来ております。

脳幹は生命の基本的な維持に必要な自律神経を司っている爬虫類の脳、

大脳辺縁系は恐れや感情等に関わる哺乳類の脳、そして、最後に発達した

理性的な思考や計画性、創造力などを司る霊長類の脳、新皮質。

なんか難しいけど、その昔、理科とかで習いましたよね、きっと＾＾

霊長類にだけに新皮質があるけれど、それが人間の核心要素だと勘違い

してはいけないとのコト。感情は私たちの人生に大きな影響を与えるし、

脳幹も、私たちの無意識に深い影響を与えるらしい。

それぞれの構造を良く理解して調節する事で私たちは人生の主人公になる

ことが出来きます。

脳ミソの中は見ることが出来ないし、いまひとつ実感はわきませんが、

悟ってらくになった人の言っている事、まねしてみても損はないですよね。

－ダンワールド－

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