ダンワールドから皆さまへ

体と心と脳の健康づくり
人と社会と地球の健康づくりをサポートします。

秋太りと秋疲れはダンワールドの脳活性化ヨガですっきり解消!

2014-09-30 15:26:18 | ダイエット情報

秋はとても過ごしやすいですが、夏の間の食欲減退や運動不足といった不調が体に表面化しやすい季節でもあります。

暑さのもととなっていた太平洋高気圧が急に押し下がるために皮膚が乾燥し、毛穴の機能が低下。

毛穴が本来の役割を果たさず、皮膚が呼吸困難になりやすいためです。

また、秋には冬の寒さに備えて、体に脂肪をためこみはじめる時期でもあります。

食事が同じでも体が重く太ったように感じられることもあります。

全国のダンワールドのスタジオで、秋に体重が増えてしまう「秋太り」や夏の間の体力低下の影響がどっと出る「秋疲れ」を解消し、楽しく快適な秋を過ごしましょう!


筋骨のバランスを整える脳トレーニング

2011-10-21 15:33:06 | ダイエット情報
こんにちは、ダンワールド広報です

今日は、腰痛改善に効果的 「筋骨のバランスを整える脳トレーニング」 をご紹介します。


1. うつ伏せになり、両手を横に広げます。
2. 息を吸いながら左足を上げ、そのまま右手のほうまで持っていき、左足で右手に触れます。
3. 視線はねじる足と反対側(左側)を向き、腰とわき腹が引っ張られるのを感じます。
4. 息を吐きながら元に戻し、反対側も同様に行ないます。



人間は直立歩行生活をしているため、垂直に立つ脊椎に衝撃があります。脊椎に大きな衝撃を受けたり、誤った姿勢が習慣になって腰の筋肉が疲れると腰痛を感じるようになります。

「筋骨のバランスを整える脳トレーニング」は、脊椎を中心に左右の筋骨を矯正し、バランスを整え、経絡をほぐすため、腰痛改善に効果的です そのため、脊椎や骨盤のゆがみがある時、脚の長さが違う時、背中が凝っている時、腰や横腹のダイエットにも効果があります

【注意】急に動いたり重い物を持ったりして腰を痛めた時は、横になり、イスや枕に足をかけて休みましょう。痛みがある時は、無理は禁物です。

ゆっくり体の感覚に集中しながら、行いましょう。体が気持ちよく緩むのを感じることができますよ

************************************************************************************
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)スタジオは全国150カ所!
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。




骨盤矯正と下半身肥満に効果的な脳トレーニング「腰をねじる」

2011-09-14 08:22:38 | ダイエット情報
こんにちは。ダンワールド広報です
今日は、骨盤矯正と下半身の肥満に効果的な脳トレーニングをご紹介します。


1. 両手を後ろにつき、左ヒザを立てて右ヒザの外側に置きます。
2. 息を吸いながら左ヒザが床につくように右側にねじります。
3. 腰を自然にねじり、視線は左側を見ます。
4. 息を吐きながらゆっくり戻します。反対側も同様に行ないます。

骨盤は、体を構成する骨格の中心的な存在。骨盤がゆがむと、体全体の骨格もゆがみ、筋肉とじん帯が緊張した状態になります。そして、血液とリンパの流れが停滞し、老廃物が詰まり気味になり、お尻や太ももに脂肪がつきやすくなります。

イルチブレインヨガの腰をねじる脳トレーニングは、脊椎が矯正され、特に腰推と骨盤を刺激して体形を整えます消化不良・坐骨神経痛の改善、腹部とわき腹のダイエットなどにも効果的ですよ

では、今日もお元気で

************************************************************************************
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)スタジオは全国144カ所!
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html
●イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。




ストレス解消には、1日1回脳波をアルファ波状態に。

2011-02-28 22:31:37 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

2月も終わり、明日からは3月。
これからは入学準備、新学期準備、新年度の準備に、
心も体も不安定になりがち。
不安や恐れから生まれるストレスをためやすい時期です。

季節の変わり目とも重なって、体も疲れやすく、心もうわつきがち。
花粉症がきつくなるのもこの時期。体の免疫システムが乱れがちになるためです。

体の免疫システムがきちんと働くようになるためには、
何よりもストレスをためないことが何より大切。

一番効果的な方法は、脳波をアルファ波レベルにすること。
一日15分、アルファ波レベルにすると、ストレスも解消していくそうです。

つまり、脳波振動やヘンゴンなど、毎日1回ILCHI Brain Yogaのトレーニングに参加すると、ばっちりストレス解消ができるわけです。

ただし、もっと重症かなと思われる方は、
一日2回、15分のアルファ波状態をつくるようにしましょう。

脳波がアルファ波になるということは、
体と心が心地よくリラックスしている状態になること。
つまり、免疫システムがいちばんよく働ける状態だということになります。

3月、心や体の不調を感じたら、
ILCHI Brain Yogaスタジオでトレーニングを体験してみては?

明るい気持ちと体で、新年度を迎えられるよう
しっかりと準備しましょう。

では、今日もお元気で!!


┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─┌─
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

株式会社DAHN WORLD JAPAN 広報部
─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘ ─┘─┘ ─┘ ─┘ ─┘

『ムリなくスッキリ!ふりふりダイエット』幻冬舎MC刊行書籍プレゼントキャンペーン

2011-02-26 23:57:24 | ダイエット情報
株式会社DAHNWORLD JAPAN(ダンワールドジャパン)では、ILCHI BRAIN YOGA(イルチブレインヨガ)の創始者、一指 李承憲(イルチ イスンホン)氏の著書、『ムリなくスッキリ!ふりふりダイエット』幻冬舎MC刊を、総勢180名様にプレゼントいたします。

応募期間 2011年2月16日~2011年3月20日
(応募期間を3回に分けて各60名様へ抽選を行います)
第1回: 2011/2/16~2/28
第2回: 3/1~3/10
第3回: 3/11~3/20

応募はこちらから

http://ilchibrainyoga.com/event/camp20110216/



※日本国内にお住まいの方に限らせていただきます。

●『ふりふりダイエット』とは

ふりふりダイエットは、気の流れを大切にする東洋医学の考えと、
望みを現実化する脳科学を組み合わせた新しいタイプのダイエット法です。

詳しくは以下ホームページより御覧ください
http://furifuridiet.com/


●書籍『ムリなくスッキリ!ふりふりダイエット』について
出版社:幻冬舎メディアコンサルティング
発売日:2010年6月
価格:1050円

Amazon他、全国有名書店にて絶賛発売中


●著者:イ スンホン(李承憲)について
一指李承憲(イルチイ・スンホン)。国際脳教育総合大学院大学総長。グローバルサイバー大学総長。社団法人国際脳教育協会会長(IBREA)。国連正式諮問機構財団法人韓国脳科学研究院院長。アメリカアリゾナ州セドナー指瞑想センター設立者。世界的な脳教育者で、脳活用を通した地球平和運動を繰り広げている。人類が健康で幸せになれる脳活用法として、「脳教育(Brain Education)」を創始した。1980年から活動を始めたILCHI Brain Yoga イルチブレインヨガスタジオは、日本に142カ所、全世界約1000カ所を数え、全世界脳教育プログラムの会員数はこの30年間でのべ300万人を超える。

《主な著作》

○『セドナの夢~「地球愛」を育てる生き方』 (三五館 2011/1/21)
世界で最も尊敬される精神指導者の一人が、神秘のパワースポット「セドナ」で見つけた新たなメソッド。大地のパワーで心身を健康にする理論と実践法。

○『脳波振動 成功としあわせを引き寄せる脳トレ』 (講談社  2009/4/28)
たった30分で、あなたの脳が変わる。国連NGO諮問機関―韓国脳科学研究院―の脳研究をベースにした世界標準プログラム。

○『ジャンセンウォーキング 長寿歩行』 (講談社  2008/7/8)
いくつかの約束を守って歩くだけで、ストレス解消、心身が改善。世界的な脳教育者が自ら体験の中で生み出した簡単・手軽な健康秘法。分かりやすい図解入りで、老若男女、だれもが実践できます。

○『脳がわかると人生は変わる―価値ある人生を創造する技術』 (ビジネス社 2007/4/21)
自らの人生をコントロールする為には、脳の感覚を呼び覚ます必要があります。そこで脳呼吸が考えられました。それは、肉体的・感情的・精神的、それぞれの面からアプローチするさまざまなトレーニングで構成されています。それらのトレーニングを積むことで“体の知恵”を取り戻し、成熟した人間として人生を送れるのです。

○『悟りの哲学』  (ビジネス社 2006/11)
あらゆる人々が最もやさしい方法で自分のなかの神性を発見できるようにするのが、私の究極的な望みである。人間は誰でも悟る権利を持っている-。

○『脳呼吸
脳呼吸は、教育的効果とストレス解消、集中力・創造力アップなどの効果が立証されています。脳呼吸についての詳しい理論と実践方法が入ったお勧めの一冊。

『nicola』でもふりふりダイエット紹介

2011-01-10 21:07:14 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

今日は成人式。
振袖姿の女性をたくさん見かけました。
世の中を見ると、またまた振袖が復活したよう。
やっぱり、一生に一度のイベントは、華やかに美しくありたい。
そんな着物姿の方たちをたくさん見るのは、
実にいいものです。

さてさて、お正月休みもすぎて、お腹回りが気になる方もいらっしゃるのでは?
冬は、寒さのために、身体がどうしても脂肪をためこみがち。
年齢にかかわらず、ダイエットは必要かも。

というわけで、中学生の向けのファッション誌『nicola』(新潮社)。
今月号には、ダイエット特集があり、
ふりふりダイエットが紹介されています。

中学生向けですから、ダイエットとはいえ、
無理な食事制限や偏った食べ物などはもちろん×。
成長期に過激なダイエットなど、とんでもない。
ふりふりダイエットは、健康になるためのエクササイズ。
デブ脱出を目指す中学女子には最適というわけですね。

健康で美しい2011年を送りたい方へ。
『ふりふりダイエット』で健康美人に。

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)スタジオで、体験受付中!
書籍も好評発売中。本も手に入りますよ。

では、今日もお元気で。

冷えた体を温めるには、まずお腹から。腹巻やホットパックでヌクヌク健康!

2010-12-28 17:57:42 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

今日の名古屋は雨。さきほどは雷も鳴り響いていました。
夜の寒さもひとしお。体が冷たくなっていますね。

今年は、腹巻が流行っているそうです。
しかも、バカボンのパパのような、おっさんタイプではなく、
若い女の子でも、外に出して楽しめるそうな。

しばらく、おへそを出すのが当たり前で、気になっていたのですが、
腹巻の流行と聞いて、ホッとしました。

女の子はお腹を冷やしてはいけないですよね。
わかっていても、ファッションに負けるのが女性の常だったりもしますが。

というわけで、
外で腹巻が無理でも、おうちではしっかりお腹をあっためましょう。

玄米ホットパックでも、小豆ホットパックでも、
ひとつ準備すると、本当に便利ですよ。

もし、自分でつくるのが難しい方は、HSP SHOPで扱っているホットパックが
お勧めです。値段は7,000円(会員割引き有)とちょっとお高めですが、
一晩中、ホットでいられますよ。

さて、今晩の寒さ。風邪を引かないように気をつけてくださいね。

では、では。お元気で。


レタスクラブのふりふりダイエット特集。もうご覧になりましたか?

2010-12-23 15:29:17 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

今日もふりふりしていますか?
「ふりふりダイエット」今年は、何回もお目見えですね。

もう、レタスクラブはご覧になりましたか?

さて、今回も体験者(今回は編集者2名)の声が記事の最後に掲載されています。

なんと、お2人とも、ウェスト、お腹ともマイナス。
下腹もスッキリしたという見事な成果が出ています。

やっぱり、ふりふりって効果があるんですね。

ということで、ひさしぶりに表紙です。
『ふりふりダイエット』
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)スタジオでは、
ふりふりダイエットも体験できますよ。
ワークショップも開催中。


ご購入は、全国書店。または、Amazon.co.jpで。
ふりふりダイエット

では、今日もふりふりで。


手足の冷えが気になる方へ。

2010-12-10 19:55:17 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

12月も10日を過ぎると、冬も本格的。
そろそろ朝晩の手足の冷たさが気になるころですね。

スタジオに通う女性の一番の悩みは冷え。
手足が氷のように冷たい方も多くいらっしゃいます。

最近、やせている方に多いのは、手足だけではなく体全体が冷たくて、
さらに体が硬い方。つまりは、体の巡りがとても悪いということですね。
ふりふりダイエットを体験された方も、最初のうちは振るのが難しいようで、
ギクシャクと人形のような動きでした。

そこで、巡りをよくする方法は、いろいろあります。

ひとつ、下半身の冷えが気になる方、ダイエットしたい方は、
膝を温めてみましょう。
両手をこすり合わせて温かくなったら、手を膝の上に。
これだけでも、膝が温かくなって下半身が少し楽になります。

かるく膝の周りをマッサージ。
これだけでも胃腸の消化を助けてくれます。
(ダイエット効果もありますよ)

簡単なことですが、寒い冬。体を労わって乗り切りましょう。

では。また。

腸は第二の脳、ILCHIブレインヨガで脳と腸を元気にする

2010-11-23 11:28:58 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

ILCHIブレインヨガのトレーニングでは、丹田を意識したトレーニングをします。
丹田たたき(一定のリズムで丹田をたたく)や
腸運動(お腹をふくらませたり、引っ込めたりする)が代表的ですが、
腸を元気することもトレーニングの重要なポイントです。

この理由は、まさに『腸は第二の脳』であるため。

脳の研究、腸の研究が進むなかで、腸には脳と同じ神経物質が存在している、
ことが明らかになってきました。

つまり、腸は脳と同じ働きをするようなのです。

たとえば、セロトニン。最近はうつ病の治療でよく耳にしますね。
セロトニンの90%は、腸でつくられます。消化管の作用に影響します。
脳のセロトニンは2%。これが精神的には大きく作用しています。

それ以外にも、脳と腸に分布する物質はとてもよく似ていて、
つまりどちらも似た機能をもっているのです。
腸は、体の調節に大きな影響のある臓器といえます。

というわけで、腸を元気にすることが脳の元気、体の元気につながってきます。
腸と脳、どちらも鍛えられるのがILCHIブレインヨガのポイント。
簡単な動作で、2つの脳を元気にしましょう。

では、では、また。

ふりふりダイエットダイアリー、プレゼント中!

2010-11-21 22:32:26 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

『ふりふりダイエット』が出版されて5カ月弱。
この本のおまけに、オリジナル豹柄メジャーがついているのはご存知ですか?
理想的なウェストを目指して、チマタにはない豹(ひょう)柄でつくりました。
今だけ(?)の特典です。

さて、もうひとつ。
本誌の挟み込みアンケートを送っていただくと、
こちらもオリジナル、ふうりふりダイエットダイアリーをプレゼント。
こちらは、ファックスで応募です。

中身は、特別に大公開。






A5サイズ、40ページ。1カ月間の管理ができます。

ご希望の方は、『ふりふりダイエット』本の中、ピンクのアンケート用紙にご注目。
ご応募、お待ちしています。

(初期に応募された方は、上記と違う内容の場合があります。こちらをご希望される方は、弊社フリーダイヤル0120-924-360にご連絡ください)

では、では、また。

玄米で体の内側からキレイに。おいしく食べるには?

2010-11-20 09:55:37 | ダイエット情報
こんにちは。
ダンワールド広報です。

さて、玄米のお話の続き。

玄米食にして一番変わったことは、なんと言っても便通がよくなること。
腸の中をすっきりとおそうじしてくれる、これが大きな違いです。

もともと、ご飯好きでしたが、健康志向の玄米食には抵抗がありました。
だって、「おいしくない」と思っていたのです。

最近は、炊飯器が進化して、玄米でもおいしく炊けるという噂ですが、
我が家の炊飯器は、旧式タイプ。
玄米を普通に炊くと、硬くてパサパサして食べられたものではありません。

そこで、ひと工夫。
その1、もち米を混ぜること。10%くらいもち米を加えると、パサつきを押さえ、のりの役目(?)を果たします。
その2、水に浸す時間を一晩(12時間くらい)しっかりとる。吸水時間を長くすると、それだけ周囲の籾の部分にも水が浸透します。

この2つを守ると、普通の玄米が普通の炊飯器でおいしく炊けます。

体を内側からデトックスして、パワーアップしたい方。
ぜひ、お試しあれ。

では、では。またね。