塩分とアルコールは控えないと、、、

本日取材先へ行く途中、メール確認後、
気になるネットニュースを発見し、ちょいと
読んでいた。
かつてプロレスラー・AV男優として名をはせた
チョコボール向井さんが脳卒中でリハビリ生活
をおくっているとのこと。
昨年、広告の撮影をさせていただき、マッチョな
身体を披露してくださり、40代後半とは思えない
はつらつとした演技をしてくださっていたので
かなりショックでした。
ご本人の弁では、アルコールと塩分の取り過ぎを
指摘されているようです。
これを見て、年上の私としては、塩分とアルコール
の取り過ぎには今まで以上に気をつけなければと
思うのですが、たまに外食したりすると、
その塩分の強さに驚かされます。
昨日は夫婦二人で安くて美味しいランチがあるからと
妻に誘われ、パスタとサラダを食べましたが、
味の濃さに少々重さを感じた妻がパスタを残して
いました。私はなんとか完食しましたが、味の濃さ
と塩分の強さは感じました。

ここ数年、仕事が自宅で完結することも多くなり
自宅で食事することが多くなって、自然と塩分も
控えられていたようで、血圧も正常なようです。
私自身、以前は外食が多かったので、今は
積極的に外食したくなくなり、家族で出かけても
私だけ焼肉を食べないとか、お酒も欲しいと思わなく
なりました。おかげさまで、朝も快調で食事も
進むから、健康にはいいようです。
それでもたまに外で食事しないといけないときは
大好きなそばを食べるようにしていますが、
これが曲者のようで、ついついつけ汁も飲んで
しまうので、これは止めんといかんでしょうな～～＾
なかなか全てを断つというのは難しいねぇ～～～