茄子のピリ辛豆板醤炒め
茄子・豚肉・玉ねぎ
豆板醤・昆布だし顆粒・酒・砂糖
ピリ辛で後を引く美味しさ
美味しい～
サラダにはトコロテンを入れて
サッパリと涼しく
美味しい～
定番のひじき
美味しい～
味噌汁
美味しい～
こんな感じです
（＾ー＾）
ご馳走様でした
6 / 5（月）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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簡単で美味しい食パン
毎日食べてますよ
（＾ー＾）
こんな風に乗せて
（＾０＾）ｖ
たべます
美味しい～
作り方は
食パンの材料
強力粉・・・・・250g
砂糖・・・・・25ｇ
塩・・・・・3ｇ
ドライイースト・・・・・5ｇ
水・・・・・150ｇ
オリーブ油・・・80ｇ
全部混ぜて
少しまとめます
手が汚れないように
ビニール袋に手を入れて
捏ねます
グーで５０回くらい捏ねます
まとめて
蓋をして
室温で１時間放置します
（その日の室温にもよりますので様子を見ながら）
大きく膨らんだら
小麦粉をふるって
切り丸めます
容器に並べて
濡れふきんをかぶせて
醗酵させます
大きく膨らみました
オーブンで１８０℃で30～35分焼きます
出来上がり
簡単で美味しい
食パンです
ぜひぜひ試してみてくださいね
（＾ー＾）/
6 / 3（土）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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