最近ちょっと困っていることです。以前から、夜中に目が覚めることが多々ありました。しかし、すぐ眠れるのであまり気にしてなかったんですが。夏になるころでしょうか。なんだか知らないけど、時々得も言われぬ不安に襲われるようになってそれとともに一度目が覚めるとなかな々か寝付けなくなりました。その時々の心配ごとが頭をよぎってしまったり。予定が詰まってる時に起きやすく研修の日なんかにそうだったりするとさすがに困 . . . 本文を読む
・父の介護から死去
・夫の発病
・実家の片づけ
・新型コロナで事業が不振
一時期に大きなストレスになることが続けて起き、
そこに、自分のストレスを生みやすい考え方の癖があり、
更に、夫はそうした状況の妻を助けるどころか
更にストレスを上乗せするタイプの男であった
（但し、それを指摘するとJALの航空券で詫びるタイプ）
これがこの数年の私の苦闘の全貌であったと思います。
&nbs . . . 本文を読む
前回、前々回と夫について書いてみました。
結論から言うと、軽～くASD（自閉スペクトラム症）だとは思うけど
社会人として長年やってこれてるし
なんと言っても、本人に困りごとがほとんどない。
仕事柄、周りの人たちも似たり寄ったりだし
大学卒業時に、本人意図してなかったとは思うけど
「適材適所」となるような職場を選んだんだと思います。
これについては、いろ . . . 本文を読む
夫に、カウンセリングのことを話そうと思いました。
きっかけは義母との会話です。
義母は時々とても不愉快なことを言います。
そのたびに、義母ではなく夫に苦情を言うのですが
夫の返答はいつも一緒。
「もうすぐ死んじゃうんだから許してあげなよ」
けれど、それを言い始めて10年以上経っているのだけど
義母はまだまだ健在です。
それどころか、私も夫の入院中、精 . . . 本文を読む
だいぶ前の話です。
ある時カウンセラーから
「ダンナさんに気を使っていますね」
と言われました。
これは自覚が全くなかったので、びっくりしました。
日頃、夫には言いたいことはしっかり言っていました。
でも、考えてみると、夫が怒ると面倒なので
先回りして怒らない手はずを整えたり
夕ご飯も、私が好きでも夫が食べない物は作らなかったり。
他のうちの奥さん . . . 本文を読む
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カウンセリングに行ってた話 - ねこのひたい (goo.ne.jp)
調子がいいとか悪いとか
私はこんな感じです。
落ち葉を例にとって説明します。
①悪い下
落ち葉がたまっていることに気づかない
②悪い上
落ち葉に気づくが、見て見ぬふりをする
③よい下
落ち葉に気づいて、掃く
④よい上
落ち葉をためない、周り . . . 本文を読む
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まだ寒い時期の話です。
仕事でちょっと不快なことがありました。
同じ頃、暖気が入って気圧が不安定になりました。
もちろん？私の気分も不安定に。
そんな時はカウンセリングへGOです。
私の気分の不安定さは気圧のせい。
不安な気持ちをどうスルーするか、 . . . 本文を読む
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少し前の話です。
高気圧が続く冬場は気分も安定します。
調子のよい日が多く
カウンセラーの
「やりたいことがあったら何でもやってみて」
という勧めをふと思い出しました。
そこで、仕事先の近くにある女性専門ジムの
体験に行ってみよう！と思い立ちまし . . . 本文を読む
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少し前の話です。
コロナの影響で仕事がさっぱり
かと言って止めてどうする
空いた時間でやりたいこともない
そして、空いた時間が多いと不安に支配される。
こんな悩みに対してカウンセラーのアドバイスは
「やりたいと思ったことはなんでもやってみる。
そして . . . 本文を読む
去年、短期間に大変なことが重なりました。
でも、私の考え方の癖が、物事を深刻にしていた、
そこに焦点を絞って書き留めておきます。
私は自分で言うのもなんですが、真面目です。
そして、努力をするほうです。
これが、裏目に出てしまったというのが
カウンセラーの見解でした。
長年の私の考え方の癖をまとめてみます。
★反省しがち
うまくいかなかったことはも . . . 本文を読む
