162冊目。有川浩「レインツリーの国
共通の思い出の本から始まる出会い。
初メールから、初デートまでの流れがいい。
デートでの彼女の秘密が明らかになっても、諦めきれない伸。
ひとみの心情の変化、あくまでストレートな伸。
お互いが惹かれているのにうまくいかないもどかしさ。
有川ワールドではあるが、とても重要な事を我々に問いかけている。
テーマの奥深さに感嘆しました。
おすすめ度、☆×4.5
161冊目。石田衣良「水を抱く
少し期待していたのですが、夜も終えた時には、はっきり言って残念な思いが
残りました。
忘れてはいけない日ではあるが、この話と結びつけるのは、無理があるのでは?
ラストシーンから二人の明るい未来は見えない。
おすすめ度、☆×２
160冊目。
原田マハ「総理の夫
コンセプトとしては、面白いと思います。
装丁や扉の中のイラストは、賛否が別れるとは思います。
私はいいと思います。
しかし、中身は日和さんの日記ですが、現在の政治批判が 語られています。
今後の日本を憂う内容であるのは確かです。
こんな日本にならないことを願うが、こんな世の中になれ
ば、強力なリーダーを国民が求めるでしょう。
こんな人が必要かもしれません。
おすすめ度、☆×4
1週開けて、最終日です。
1週明けたせいか、最終日にもかかわらず、参加者最小の6名。
準備運動、ストレッチ
1
フットワーク、ファイティングポーズを取って、2分、休憩2分
これだけで、足がだるい
2
フットワークで動きながら、ワンツー繰り返し、2分、休憩2分
汗が噴き出ます
3
フットワークで動きながら、ワンツー・フック、繰り返し、2分
汗だくだく
なぜか、ここで閉校式。
運動をする機会として下さいだそうです。
しかし、中途半端な時間、体育課の人が早く帰りたかったのか?
4
フットワークで動きながら、ワンツー・アッパー、繰り返し、2分、休憩2分
水がうまい
5
フットワークで動きながら、ワンツー・アッパー・フックを交えて、繰り返し、2分、休憩2分
疲労困憊
窓に映る自分の姿を確認しながらやったのですが・・・。
コンビネーションが不自然
頭の位置が高い
向きあって
一人目
フットワークで動きながら、ワンツーのみで相手の隙を見ながら繰り出し、ダッキング
でよけての繰り返し、2分、休憩2分
相手を変えて
二人目
フットワークで動きながら、ワンツー・フックもいれて相手の隙を見ながら繰り出し、ダッキング
でよけての繰り返し、2分、休憩2分
この時、気持ちが悪くなりました。
顔色が悪いと言われました。
食事の時間が悪かったようです。
相手を変えて
三人目
フットワークで動きながら、すべてのパンチを入れてコンビネーション相手の隙を見ながら繰り
出し、ダッキングでよけての繰り返し、2分、
長く休憩
相手を変えて
四人目
フットワークで動きながら、すべてのパンチを入れてコンビネーション相手の隙を見ながら繰り
出し、ダッキングでよけての繰り返し、2分、休憩2分
相手を変えて
五人目
フットワークで動きながら、すべてのパンチを入れてコンビネーション相手の隙を見ながら繰り
出し、ダッキングでよけての繰り返し、2分、休憩2分
終わった時は、抜け殻状態・・・・。
疲れた。
クールダウン、ストレッチ、深呼吸。
全部で、2分 10セット、キツイはずです。
2分って長いです。
つくづく感じました。
スポーツは、下半身ですね。
フットワークを続けることができない。
下半身の鍛えないとダメなんですね。
どこかで聞いた言葉
自転車は自分の体を支える必要がない
自分の体重は、自転車が受け止めてくれる
自分の体を支えるためのトレーニングが必要ない
平地なら無重力にいるような感覚、登りは重力感じますけどね
それに比べて、自分の足で立って、動いてが必要なスポーツは
体を支えるためのトレーニングが基本となるから、大変です。
どちらにしても、いい経験が出来ました。
次回は、4月に開講するみたいです。
時間があれば、参加してもいいかな?
10/31 10回中9回目
台風が通りすぎてから朝晩は冷え込みます。
先週のディフェンスの練習の後は、大変でした。
右足の太もも、前面が滅茶苦茶痛くて、階段下りるのも一苦労でした。
痛みが引いたのは、水曜日。
土日も自転車に乗れず、月曜日の鈴鹿が不安です。
今回のお題目は、「総合練習」
9回目ですからね。
今回は、少なめ目の7名。12名だから、－5名。
途中から来なくなってしまった人は、一度休むと来なくなってしまう。
皆勤賞は、6名ぐらいかな?
準備運動、ストレッチ
その場で
ジャブ 2分
1歩前進しながら、ジャブ 2往復
休憩をはさみつつ
その場で
ワンツー 2分
1歩前進しながら、ワンツーで 2往復
その場で
コンビネーション
1 ジャブ
2 ストレート
3 左フック
4 もどる
上記のタイミングで、練習してから
2分
けっこうきつい、汗が出てきます。
休憩
次のコンビネーション
1 右アッパー
2 左フック
3 ウィービング
4 ジャブ
5 ストレート
連続技は難しい。
ウィービングの後のワンツーがうまくでません。
ウィービングはあんまりしっかりやると、太ももを再度痛めるので
程々に。
2分
休憩
左フックを出しながら、左足を軸にして、右に回る練習
パンチを出しつつ、左に逃げる
その場でやって回転するようなイメージ
コーナーに詰まった時、パンチを出しながら逃げるイメージ
休憩
先生がミットを構えてくれるので、ストレス発散。
ワンツー
左で距離を図りつつ、体重をのせて右ストレート。
ミットの狙う位置が悪いと、こちらの手が痛い。
最初は、まっすぐ出ている拳が、だんだん下がってきていい場所に
当たらないと、痛い。
結構難しい。
クールダウン、ストレッチ
結構汗をかきました。
いよいよ、次回は最終回。
復習、閉校式。
最後まで出席したいですね。
台風27号、28号の連続発生で、愚図ついた天気が続いていました。
今回のお題目は、「ダッキング・ウィービング・スウェーイング」
いわゆる避けることですね。
準備運動、ストレッチ
5mの間を往復
ワンツー×2
ワンツー,左フックのコンビネーション×2
ワンツー,左アッパーのコンビネーション×2
●ダッキング
まずは、ダッキング
その場で、垂直に頭を下げる
スクワットやっていると同じですね。
その場で、頭を沈める練習
1分もやると危険な状態に。
二人で対峙して、相手にワンツーを打ってもらい。
ツーのストレート時に、ダッキングして頭を沈めます。
これを1分間を2回。
1分間が長い、打つ方も辛いが、避けるほうがもっと辛い。
すぐに右足太ももが痛くなった・・・。
休憩
●ウィービング
その場で、頭をUの字に振る練習
スクワットの変形版?
その場で、頭を振る練習
1分もやると危険な状態に。
二人で対峙して、相手に左右のフックを打ってもらい。
右のフックの時に、左に避ける。
左のフックの時には、右に避ける。
これの連続。
少し練習して、1分間連続。
を2回。
1分間が長い、打つ方は比較的楽だが、避ける方は辛い。
すぐに右足太もも前面がやばい。
痛くてしょうがない。
休憩
この時点で汗だく、周りの人はあんまり汗をかいてないし、足が辛くなさそう
慣れているのか、沈み方が少ないのか?
私の相手は、2回目の人なので、うまくて調子に乗せられてしっかりやってい
るのが仇になって、足が痛いと思う。
●スウェーイング
その場で、顎を引いてのけぞる。
これは、腰にくる。
その場で、のけぞる練習。
はっきり言ってイメージが掴めません。
二人で対峙して、相手に左右のアッパーを打ってもらい。
左は威嚇、右で倒すイメージで振る。
右の時に、避ける。
しかし、左の威嚇時に既に体が反応してのけぞってしまいます。
左を無視するようにして、避ける練習。
これを1分間を2回。
これは、腰に来ます。
やっと終了。
クールダウン、ストレッチ。
あっという間の1時間。
今日は、今までで一番きつかったし、一番汗をかきました。
この時点で左右のふとももが痛かった。
翌日はそれほど痛くなかったのですが、湿布を貼って寝ました。
二日後の土曜日、痛くてしょうがない。
階段をまともに降りられない。
手すりと壁がないと、危ない状態。
土曜日は雨のち暴風だったので、自転車乗れなくてよかったのですが
日曜日も足が痛くて、練習会への参加を自重しました。
午後には、なんとか階段を普通に降りられるようになりました。
月曜日かなり良くなってはいるが、痛い。
11/4の鈴鹿エンデューロ秋SPなのですが、雨と筋肉痛でまともに練習
できていません。
ベストラップの更新は無理ですね。
160冊目。東野圭吾「祈りの幕が下りる時
日本橋こだわる加賀の真相、母への思慕。 過去が明らかになるにつれて、切なく。
事件の真相に驚き、そして悲しくなる。
手紙を読んだ加賀に心情の変化が無いとは思えない、変わった加賀の姿が読んで
みたい。
おすすめ度。☆×4.5
早いもので、7回目です。
今朝は、昨夜の冷え込みがきつくて、気温12度。
朝起きた時には体調が絶不調でした。完全に風邪の初期症状です。
お腹は痛いは、熱はあるは・・・。
仕事に行っても、薬のせいか眠くて仕方なかった。ほぼ夕方まで続きましたね。
まるで、仕事にならなかった。
夕方少し復活したので、ここは強制的に体を動かして、風邪を追いだそうと少し
無理をして行きました。
今回のお題目は、「コンビネーション」
準備運動、ストレッチ
5mの間を往復
ジャブ×2
ワンツー×2
その場で
左フック、左がはじめで、1234のタイミングで
右フック、右がはじめで、1234のタイミングで
その場で
左アッパー、左がはじめで、1234のタイミングで
右アッパー、右がはじめで、1234のタイミングで
少し休憩
その場で、コンビネーション
まずは、
ジャブ-ジャブ-右ストレート-左フック
移動しながら
その場で
ジャブ-ジャブ-右アッパー-左フック
移動しながら
その場で
ステップイン-ジャブ-ジャブ-ステップアウト-ストレート-左フック
前後なので、移動せず
その場で
ジャブ-ジャブ-右アッパー-左フック-ストレート
移動しながら
今度は二人ペアになって、向きあって、コンビネーションの打ち合い
1分
休憩、キツイ
同じ用に向きあって、コンビネーションの出し合い
3分
ほんとにきつかった。
深呼吸。
クールダウン、ストレッチ。
今回で、7回目なので、先生曰くみんなそれなりの形になっているそうです。
左フックを打つと上腕が痛くなります。
さて、翌日の体調は昨日よりマシですね。
しかし、絶好調ではないですね。
10/10 ボクシングフィットネス 10回中6回目
題目、フットワーク
準備運動
前進しながら
ジャブx1往復
ストレート×1往復
その場で
左フック
右フック
左アッパー
右アッパー
フットワークをする前に足腰をほぐすします。
先生曰く、ビリーズブートキャンプにある腰振りメニューの変形
1分
膝を開いて、腕を顔の前ぐらいに上げて、体を左右に
振ります。
左右のフットワーク
左サイドステップ
以下のリズムで
1.右に荷重をかける
2.左に荷重をかける
3.右に荷重をかける
4.右足首を外側にひねると同時に、左足を少し左へステップ
なかなかタイミングが合いません。
難しいです。
右サイドステップ
以下のリズムで
1.左に荷重をかける
2.右に荷重をかける
3.左に荷重をかける
4.左足に体重をかけると同時に、右足を少し右へステップ
継続して
6mほどの横に移動出来るように、体を90度回転して、横に移動
できる状態を作って、左サイドステップの連続
壁に到達したら、反対側へ
右サイドステップの連続
2往復
休憩
既に、右のふくらはぎから尻の筋肉までが痛い
前後のフットワーク
前、ステップイン
以下のリズムで
1.右に荷重をかける
2.左に荷重をかける
3.右に荷重をかける
4.右足首を少し踏むこむ
これも、なかなかタイミングが合いません。
何度がやるうちにタイミングが掴めてきます。
後ろ、ステップアウト
以下のリズムで
1.左に荷重をかける
2.右に荷重をかける
3.左に荷重をかける
4.左足に体重をかけると同時に、後ろに後退
どちらかと言うとこっちのほうがタイミングがつかみやすかった
6mほど、ステップインしながら前進、向きはそのままで、ステップアウ
トしながら後退
2往復
ステップインの効果を体感するために、ミット打ち
先生がミットを構えてくれて、左ジャブを打つ
ステップインしない時と、した時の違いを体感
ステップインすると、ミットに当たる拳の音が違います。
自由にステップを踏む
各自の距離をとって、前後左右に自由にステップを踏んてみる
2分・・・・・。長い。
とてもじゃないが動き続けることはできません。
良くて、1分。
足がパンパンになるし、汗はダーダーです。
クールダウン
ストレッチすると、筋肉や筋がきしみます。
明日は大変そうです。
1ラウンド、3分はとても長い
アマチュアの3ラウンドでも相当の体力が要りますね。
スポーツによって使う筋肉、持久力がまったく異なります。
自転車とは、根本的に違いますね。
翌日の筋肉痛。
まず、右ふくらはぎ・左右のおしりの筋肉、おしりが痛くなるなんて
ほんとに使わない筋肉を使っているんですね。
「そして父になる」の参考文献となっている。
ねじれた絆―赤ちゃん取り違え事件の十七年 (文春文庫)
実話のドラマ化。
金曜プレステージ・実録ドラマスペシャルねじれた絆～赤ちゃん取り違え事件 42年の真実～
観た感想としては、こちらのほうが深いかな。
映画は、きれいに描きすぎていると思います。
子どもたちの葛藤、親の葛藤。
映画でも、あってしかるべきシーンが描かれている。
終わり頃の母親のセリフ。
取り違いは、「神様のいたずら」だった。
二人の娘に会えたことを感謝します。
もう一度同じことがあっても、実の子を引き取ります。