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実行内容＆データ----------------------------------------------------------
ご愛用商品 ボノラート・シェイクボール
ご愛用目的 ダイエット
実行回数 初めて
実行期間 ５杯 ×８日間、３杯 ×８日間
身長 １７９ｃｍ
体重 ８２.６ｋｇ → ７７.６ｋｇ (－５ｋｇ)
腹囲 １００ｃｍ → ９２ｃｍ (－８ｃｍ)
二の腕 ３１ｃｍ → ２９ｃｍ (－２ｃｍ)
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ボノラートを始めようと思ったキッカケ----------------------------------------------------------
コロナ禍で外出や趣味の活動機会が減ったせいか、今年の4月時点で体重が86kgを超え人生最重量になってしまっていました。
（現在の身長では20年前の大学生の頃の75kgが最軽量）
（現在の身長では20年前の大学生の頃の75kgが最軽量）
5月頃からダイエットと健康の維持を兼ねて筋トレを始めていたところ、知人からボノラートを勧められて、今回チャレンジさせていただきました。
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ボノラート以外に食べたもの----------------------------------------------------------
前半は水やお茶の水分を除きボノラート以外の食事一切取っていません。ただ、ガンバリズムコース
中でも食べても良いとされる「納豆」や「生野菜」を少量食べました。
後半は以前から予定されている会食などがあったため、ユックリズムコース（1 食＋ボノラート3 杯）
で行いました。アルコールや炭水化物を取るシチュエーションも何度かあったため、ダイエット面では
あまり結果が出ませんでした。
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運動とお通じについて----------------------------------------------------------
運動については、1 日平均7000 歩程度の歩行（業務上）と30 分×週2 回程度の筋トレ（スクワット中心）を行っていました。食事を制限する関係なのか「大便が出ない」というのが、すこし気になりました。
たまに便意は来るけど、出す物が無い、という気持ち悪い感じが何回かあったので、ガンバリズムコースでも完全な絶食（ボノラートのみ摂取）より、カロリーが少なく便になる食物繊維的なものを摂取した方が良いのかなと思いました。
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忙しい世代にピッタリ----------------------------------------------------------
ダイエットでは、運動よりも食事制限が効果的と聞いたことはありましたが、今回それを身をもって実感しました。（運動だけで5kg 近く体重を落とすのは難しい）社会人になると、付き合いや仕事の関係で外食をする機会が増えたり、生活リズムも不規則になるため、長期間にわたるダイエットは継続が難しくなります。その点、ボノラートを使えば健康を損ねることなく食事制限を行え、しかも短期集中で結果を出せるので忙しい現役世代にはピッタリだと思いました。
ヘルメス・ジャパン株式会社
