【豆知識】脱！お正月太り （平均2.8キロ増えるって知ってた？）

－お正月太り、平均2.8キロ増えるって知ってた？－

某テレビ局のお正月に関するアンケートによると、

「お正月の間にどれだけ太りましたか？」
に対して、その答えの平均が「2.8kg増」だそうです。

栄養学的に考えてみると…脂肪１ｇが９kcalですから、
　◎２８００ｇ(2.8kg) × ９kcal ＝ ２５２００kcal

つまり「２５２００kcal」も余分に食べちゃうってことに…

年末年始の10日間を、飲んで食べて運動しないで、
その結果が「2.8kg増」ってことです。

そして、新年早々バーゲンで知ってしまう事実、
９号だったスカートが１１号に
１１号が１３号に


　太るのは簡単！でも痩せるのは…

食事の量を思いっきり減らして、さらに運動を頑張っても、 
１日に「－６００kcal」がせいいっぱい
　◎　２５,２００kcal ÷ ６００kcal ＝ ４２日　

元の体重に戻すのに、なんと「４２日」もかかってしまいます。


４２日間、食事制限とハードな運動を毎日となると、多くの方が途中で
諦めて体重は増えたまんま、そのうちにまたお正月が来て、５年も経てば…
そんな人がみなさんの周りにいませんか？

　ボノラートが強い味方
ボノラートにとっては２．８キロ、ちょうど手ごろな重さです。
１日５杯のボノラートをまずは４日間頑張ってみませんか？
栄養もきっちり摂れて、美容のためにはむしろプラスです。
なにしろアミノ酸だけでも７００００ｍｇも含まれています。

棚にしまってある「ボノラート」「グラノザイム」ありませんか？
この時期こそ、ご活用ください。





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【野生ルイボスティー】 完全無添加！ノンカフェイン&ミネラル豊富！

「マザーアース」は野生ルイボスを使った特別なルイボスティーです。
大自然の中で生育する野生のルイボスティー
「マザーアース」は、もちろん無農薬。
しかもノンカフェインなので、赤ちゃんや妊婦さんも安心して
お飲みいただける体に優しい飲み物です。
原産国である南アフリカでは古来から不老長寿の飲み物
として愛されてきました。渋みやクセがなく、スッキリとした
飲みやすいお味です。

■ ホットはもちろん冷めても美味しい 　

マザーアース」は１．８リットルの沸騰させたお湯で５～１０分ほど
煮出してください。ホットでお飲みいただくと体が温まり、
ルイボスティーの香りでリラックスできます。
また、常温にしても美味しくお飲みいただくことが出来ます。
今の季節にオススメの飲み方です。
南アフリカの大地でたくましく育った、希少なルイボスティーを
たっぷり味わってください。




■ お料理にもご利用ください　 

「マザーアース」はお料理にもご利用いただけます。
美味しく飲むだけでは、もったいないですよね。
煮物やおみそ汁、炊き込みご飯をつくる際に、
お出汁やお水の代わりにご利用ください。
食材そのものの味を引き立て、食材本来の味、まろやかな味わいを生み出します。
料理にどんどん取り入れて、ルイボスティーを楽しんでください。
冷蔵庫にストックしておけば、いつでも簡単に、美味しいお料理が作れます。
「マザーアース」は、日本食・イタリアンほとんどの料理に相性がいいのです。

■お野菜たっぷり！簡単ポトフ 
１．じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・キャベツを適当な大きさに切ります。
２．鍋に切った野菜、コンソメ、水とルイボスティーを2：1の
割合で入れ、沸騰したら弱火でコトコト煮込みます。 
３．野菜が柔らかくなったら、ソーセージを入れ、塩・胡椒で味を
整えて１０分煮込んで出来上がりです

　　　

　　野生ルイボスティー「マザーアース」
　　http://www.bonolat.jp/wildrooibos_01.html



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【エクササイズ】体がカタい人必見！肩甲骨を締めてお尻をのばすストレッチ

＼回数はあくまでも目安です／
出来る範囲で行い、慣れてきたら増やしましょう

肩に手をのせる

息を吸いながら脇をひらいて、肩甲骨を 締めるように後ろに引く

息を吐きながら両ヒジを前に寄せ、肩甲骨を開くイメージで 腰から背中を丸める

座ったままできるので、仕事の合間にもおすすめです。 （あくまでも目安なので出来る範囲で行いましょう）

イスに座り、かかとをひざの上にのせる。 手はひざと足首に添える

ひざを手で押し、息を吐きながら お腹を太ももに近づけるイメージで倒す

これをゆっくり左右５回づつ行います。 （あくまでも目安なので出来る範囲で行いましょう）

【５分でできる！簡単エクササイズ】他にも色々あります
　https://blog.goo.ne.jp/bonolat_japan/c/198aab2cad440fe2f1644082c39d83e3

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【おすすめ☆体験談】「お正月のリバウンドもなし！年末から１ヶ月で合計６キロ減！」

 

　「絶対太る、年末年始に向けて！」　

　とうとう2017年ものこりあとわずか。これから始まる
　クリスマス、忘年会、新年会、怒涛の暴飲暴食！
　避けられない「絶対太る！」年末年始がやってきます。

　そこで「年末年始太り解消！」として以前いただいた
　体験談をご紹介させていただきます
　≪年末年始太り≫にお心当たりのあるかたはぜひ、ぜひご参考ください！









『お正月のリバウンドもなし！年末から１ヶ月で合計６キロ減！』

（沖縄県　３６歳　女性）

　ご愛用商品 ボノラート

　身長 　　　１５８ｃｍ
　実行期間　　１日４杯×４袋分
　ご利用回数 　２回目以降

体重 ６５.２ｋｇ ５９.１ｋｇ（ ー ６.１ｋｇ ）

ウエスト ８６ｃｍ ７９.５ｃｍ（ ー ６.５ｃｍ ）

下腹 ９４ｃｍ ８７ｃｍ（ ー ７ｃｍ ）

ヒップ ９６.５ｃｍ ９２ｃｍ（ ー ４.５ｃｍ ）

太もも ５３ｃｍ ５１ｃｍ（ ー ２ｃｍ ）


　コメント 


ちょうど一年前からウォーキングを始め、最近からスローペースですが
３キロのジョギングも加え、血圧は下がりましたが－２キロ減った体重も
すぐに戻り諦めかけていました。

１袋目・・・２キロ減。１日４回飲みました。飲み終えた時点でお正月を迎えました。
でもお正月料理でリバウンドする事もなかったので続けようと決めました。

２袋目･･･５キロ減。体脂肪２％減、内臓脂肪０.５％減

３袋目･･･停滞期に入ったのか全く減らなかったのでしばらくお休みしました。

４袋目･･･只今４袋目中でさらに－１キロ。



ボノラート期間（４袋分）とお休み期間を１か月繰り返して合計６キロ減です。
体脂肪も合計３％減、見た目では、お腹周りと顔や首・肩から変わってます。
まだまだ太っていますが、周りから「やせた！」と言われ、
このまま続けようと思いました。

ボノラートを飲んでいて思ったことは、食べる量がだいぶ変わりましたが、
肌荒れなし！抜け毛も増える事なし！
（食事制限すると抜け毛がひどくなると聞いたので）

１日５杯でチャレンジしたかったのですが、一度に２杯飲むと、
満腹感が強く、サラダや味噌汁があまり入らなかったので、
お昼に２杯飲んで朝晩１杯の１日４杯で続けています。

あと、三日に一度約１０分のウォーキング＋スロージョギング２～３キロ。
夜寝る前に、腹筋２０回やってます。目標まであと５キロ！ 

約５年間体重増加が止まらなくて、ウォーキングも効き目無しで
凹んでましたが、ボノラートをプラスして減った事ですごく嬉しいし、
モチベーションも上がってます！今までこんなに手ごたえを感じた事は
無かったので、目標まで頑張りたいです。



ボノラート以外のお食事
キャベツ、野菜サラダ、チーズを少し、間食にノンカロリーの黒蜜をかけた寒天

関連記事（年末年始）

【豆知識】「今年こそ、年が明けても太らなかった！と言えるように」
　http://www.bonolat.jp/topics_bn000.html#topics_06

【Ｑ&Ａ】「外食がある時、ボノラートは飲む？飲まない？」
　http://www.bonolat.jp/topics_bn17.html#qa_gaisyoku

【身体の科学】年末年始の暴飲暴食に！酵素
　http://www.bonolat.jp/topics_bn17.html#index_science_granozym_nenmatu

 

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【豆知識】大人のキレイとゲンキは体の中から！冷え、乾燥、肩こり…ビタミンＥで冬のトラブル解消！

気温が下がってくると、血流が悪くなることが原因で、肩こりや手足の
冷え、お肌の乾燥など体のあちこちでトラブルが起こってきます。
懸命に高価な保湿クリームを塗ってみたり、その場しのぎのマッサージや
半身浴だけでは根本的な解決にはいたりません。

　“健康を保つのに「最も大切」なことは何でしょう？”

人体は６０兆とも７０兆ともいわれるぼう大な数の細胞が集まって
できています。すべての細胞は、酸素や栄養を必要として生きていて、
これらを運んでくれるのが「血液」です。

血液は毛細血管を伝わって末端細胞にいたるまで、全ての細胞に
酸素と栄養を届けます。「小指の先からも血が出る」のは、
末端の細胞にまで血液が行き届いていることの証です。
またその時一緒に、新陳代謝によって発生した老廃物を持ち去ってくれます。
老廃物を放置すれば、当然、細胞の生活環境が悪くなり、
細胞は生きていけなくなります。
つまり「血液のスムースな循環」これが答です。

寒い冬こそ「身体の内側からのケア」が威力を発揮する季節です！
ビューティキャップは血液の循環を高めるビタミンＥと
その力を６０倍に高めるイノシトールの働きによって、
身体の末端（手足の先）に至るまで、血液の循環を高めてくれます。

実際に行われた臨床テストでは、服用後わずか２０分で
ビューティキャップ内の栄養素が末端（手足の先）まで
達したことが測定されています。
つまり「血液の循環をスムーズに、末端細胞のすみずみまで」
となり、健康＆美容の維持につながるといえるでしょ
う。また、粘膜の保護、強化を担うビタミンＡも含まれ
ているので、冷たい外気から皆さんの身体を守ってくれます。
寒さに負けない身体作り、ビューティキャップで始めてみませんか？

ビューティキャップについて詳しくはヘルメス・ジャパン株式会社ＨＰをご覧ください。
≫　http://www.bonolat.jp/biuticaps_01.html

 

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