2009年3月のブログ記事一覧-新潟県中越地区のサイクリング風景

筋力トレーニング

2009年03月29日 | トレーニング

バイシクルクラブ別冊「ロードバイクテクニック」に、森幸春の上半身の使い方の説明が載っています。

以前のバイシクルクラブにも同じ記事が載っていて、その時「これだ！」と思い、これをヒントにこの冬はこの姿勢で力を加えて１分２０秒×３回の筋力トレーニング（自称）を行っていました。
その効果か、例年乗り始めは上半身が疲れるのですが、今年はそれがありません。
昨年末にぎっくり腰をしてしまいましたが、結果的に腰を鍛えるのにも役立ったと思います。

ハムスターの「ゴロ」

2009年03月25日 | 未整理

去年のクリスマスから家で暮らしているゴールデンハムスターの「ゴロ」です。
昼間はいつもゴロゴロしているから、と言って息子が名付けました。
ケージの掃除をしているときの様子。

自転車通勤

2009年03月24日 | サイクリング風景

川崎東小学校のそば。
服屋の「しまむら」がなくなっていました。

普段通勤や練習に使っている自転車が壊れているので、今日は２０年前のレトロな自転車に乗ってのんびりと通勤していました。
この自転車、学生時代にFin's（当時はエンドウサイクル）で買ったもので、色々なところを走りました。
汗による腐食とキズでボロボロだったのですが、５年ほど前にFin'sで再塗装、組み直してもらったら、見違えるように綺麗になりました。
ただ、ギヤとチェーンが磨耗して３９×１４以外で走ると異音がするので、ほとんどギヤ固定で走っています。
．．．会社に着いてからのんびり写真を撮った後で制服を忘れたことに気付き、あわてて家に帰りました。

２往復目は福島江経由で。
桜が少しずつ、つぼみづいているようでした。

（09.03.24）

弥彦（09.03.22）

2009年03月22日 | 未整理

今朝も弥彦に行ってきましたが、自転車のトラブルで途中で帰ってきました。

--------
大河津分水。
昨日より遅い時間帯なので誰か走っているかと思いましたが、誰にも会いませんでした。

弥彦駅の近くの、線路の下をくぐるところでフロントがインナーに落ちず「あれっ」と思っているうちに、チェーンが外れてしまいました。
ディレーラーのガイドがアウターより外に出ている．．．

手で押して、無理やり内側に戻しましたが、シフトチェンジできません。
よく見ると、ボルトが抜け落ちてる．．．
仕方ないので弥彦で引き返してきました。
帰る道中はアウター固定で、チェーンがプレートに当たってシャリシャリ鳴ってました。

帰宅後まもなく雨が降ってきました。
「人生万事塞翁が馬」とは正にこのこと。
（09.03.22）
--------
帰りに通りがかった東中学校。
何か、中学校というより、どこかの会社みたい．．．

弥彦（09.03.21）

2009年03月22日 | サイクリング風景

土曜日は天気が良く、弥彦までサイクリングに行きました。
朝から家の用事あるため、早朝出かけました。

--------
大河津分水のあたり。

岩室側からの登りの手前。

トキ（だと思う）がいました。！！

シューズカバー、冬用のウェア、長手袋をしていきましたがとても寒かったです。
寒いのを通り越して手先がしびれてました。
外気温の表示は－１℃でした。

まだゲートは閉まっています。
４月からゲートが開くようです。

海へ抜けます。

海へ抜ければ暖かいかと思っていたのですが、こちらも寒かったです。
風も結構あり、波は荒れていました。
佐渡が良く見えました。

獅子ヶ鼻。

（09.03.21）
--------
この後、野積経由で分水に戻り、信濃川の土手を戻ってきました。
途中、Fin'sモーニングライドの集団とすれ違いました。
トレインがとても格好良かったので思わず写真を撮らせてもらいましたが、撮られた側からしてみれば、他人から急に写真を撮られるのは気持ち良いものではなかったと思います。大変失礼しました。

大河津(夜)

2009年03月05日 | 未整理

自転車通勤の帰り

大河津（朝）

2009年03月01日 | 未整理

久しぶりに早朝乗りました。（早朝といっても６時ですが）

早朝は、長岡よりも与板橋以降の方が暖かく感じます。
信濃川の水面に弥彦山が写っていました。

大河津分水（荒堰）の前。
カモがたくさん群れていました。

帰りは与板橋を渡って左岸から帰りました。
水門に工事中通行止めの看板がありましたが、蔵王橋まで走れました。
帰りは途中でハンガーノックになってしまいました。
毎年、乗り始めはいつも燃費が悪い気がします。

（09.03.01）

大河津（昼）