自宅でコミット！93日目〜体重計トラブルの隙に〜

昨日も遅くまで飲み、恐る恐る体重計に乗ろうとしたら、電池が切れていました。
このタイミングで？！
ただし計らずとも増量しているのは明らか。
しばし現実逃避して、体重計が動かない隙にこの2日間の食べ過ぎをなかったことにしたいです。笑


朝ご飯
豚肉のスープ。
昨日食べたものがまだ胃にしっかり残っていたので今日はスープだけで。

いつもカレー粉を入れてるのに、今日は入れるの忘れてました。
スープがコンソメとめんつゆで黄色くなってるから気付かなかった。笑
お弁当用の鮭にカレー粉を使ってすっかり満足してました。


昼ご飯
すっかり定番の鮭のカレーマヨネーズ焼きとササミのサラダ。

ちょうど社食のさかな特集も鮭でした。
海でアスタキサンチンという赤い色素を持ったプランクトンを餌にするため、身がピンク色に変化するそうです。
このアスタキサンチンは美肌効果が期待できるんだってー！

そして夜。


久しぶりにフィットネスへ。
やっぱり「家で筋トレ」はわたしみたいなズボラな性格の人間には無理です。
なるべくたくさん歩くようにはしていたけど、腕立てとか腹筋はついついサボってしまっていました。

その結果、やはり腕やお尻がたるんできた。
もともと体を引き締めたくて始めたのにこれではいけませんね。

夜はプロテインだけ。
また、これから頑張ります。

自宅でコミット！92日目〜今日もはしご酒〜

朝、起きたら8時！

朝食どころか体重測定もせずに家を飛び出しました。(お化粧はしてます)
あーびっくり。

昨日は気付いたら3時くらいまでずっと飲んでて、帰るときはかなり酔っ払ってフラフラになってたみたいです…


昼ご飯
サラダを食べる気分にならず、スープがいいなーと思っていたわたしにぴったりの商品がありました。
ファミマの雑穀スープ。
146kcalで炭水化物24.2g。

二日酔いというほどではないけどあんまり頭が回らない。
それなのに台風で問い合わせの電話が多い多い！！！


気を紛らわせるためにチョコレートを食べました。
生理中の食欲はいずれ落ち着くものなので、ストレス溜める代わりに食べることにしてます。笑


1袋256kcgl、炭水化物27.6g
ということは糖質も27.6g以下なのでセーフということで。

このチョコレート、めちゃくちゃわたし好みです！！
もともとオレンジピールの細長いチョコレートが大好きなんだけど、もっとチョコをたくさん感じたいなーと思うんですよ。
これは小さくカットされたオレンジピールをチョコが覆っているので、オレンジピールを楽しみつつチョコを存分に味わえる。


仕事終わりには、ずっと行ってみたかった屋台「レミさんち」へ。

何と最近、vogueにも掲載されていたのですよ。
雨の中でも営業してました。


まずはキッシュを。


そしてエビのアヒージョ、


カボチャのニョッキ。
これは「大盛りで！」とリクエストして、最後に残っていた中途半端な数のニョッキを全部入れてもらったものなので、普段はもう少し少ないそうです。笑

屋台のオーナー、フランス人のレミさんはめちゃくちゃフレンドリー！
そしてずっと飲み続けながら喋ってるのでなかなかテンション高いです。笑
面白かった〜！
人もそこまで多くなかったのでたくさんお話できました。
レミさんや他のフランス人スタッフが話しかけてくれるから、ここ次から1人でも行けるな。
お料理も美味しく、お会計は驚異の3,200円！
2人で結構飲んだ気がしたけど…


で、その後はいつもの居酒屋へ。
ここはもともと屋台をされてた方のお店なので、T嬢と屋台トークをしていたらここに寄りたくなったんです。
これはイワシのお刺身。


T嬢はまだ秋刀魚も食べていないらしく、「秋っぽいものを食べたい」なんて話をしてたらお皿に「おーたむ」と書かれてました。笑


あさりときのこのバター炒め。
とっても良いお出汁が出てました。

2日連続で食べ過ぎだわ。

自宅でコミット！91日目〜ベルギービールの誘惑〜

前日比 0.0kg
トータル -4.0kg

3日間同じ体重をキープ。


朝ご飯
鶏団子スープとツナ卵。
スープの青菜は小松菜で、炒め物はほうれん草。


昼ご飯
豆腐の肉巻き、海鮮サラダ。
豆腐の肉巻きはライザップレシピですが、味噌を豆板醤に変えています。
ピリ辛の味付けでなかなか良い。


晩ご飯
とあるバーの周年イベントを、毎年T嬢がお手伝いしてるんです。
そこに顔を出すのが毎年恒例。

そして…今日は大大大好きなヒューガルデン(を含む全ての飲み物)が飲み放題なんです！ビールはライザップではNGだけど、分かってるんだけど、ヒューガルデンには抗えませんでした…

ダイエットを始めてから、ビールを飲んだのはB'zのライブと今日の二度目かな。
そう考えると割と我慢してる方じゃないかと！と自分を甘やかす。笑
しかもアテはポテトサラダ。
わたしどこの居酒屋でも注文するほどポテトサラダが大好物で、その中でも人生のマイベストポテトサラダがここのなんですよ。
じゃがいもの食感はあまりないペーストタイプで、甘めのしっとりした味付け。
卵とかカニカマが入ってるからかなー。
これが本当に好きなんです。

ヒューガルデンにポテトサラダ。
最近めっきり意識低い系です。

自宅でコミット！90日目〜ノート終了〜

前日比 0.0kg
トータル -4.0kg

今日は昼まで寝てました。
お腹が空いて布団から出る。
昨日は外食したけど、たくさん歩いて帰ったから体重は増えてませんでした。笑


昼ご飯
お腹が空いて起きたのに、すぐ食べられそうなものが冷蔵庫に何もない！
結局いつもの豆乳スープで。
豆乳スープの具はいつも鶏胸肉とキャベツなんだけど、そのストックもすっかり切らしていて、今日はササミとブロッコリー。
冷蔵庫の中身が豆乳とササミとブロッコリーだなんて、何だかアスリートっぽくない？笑


晩ご飯はおからお好み焼き。
青海苔も切らしていました。

今日は月のものも来たので、やっぱりここ最近の食欲は満月というよりそれが原因だったなと。

さて、最近調子の乗らないダイエットも早90日が経過を。


気付いたらこのノートも最後のページでした。
結局糖質の計算はほとんどしなかったんだけど、体調や行ったトレーニング、便通などを記録するのには良かった。
今日は海藻食べてないな、なんてことにも気付けるし。

90日でマイナス4kgは悪くないと思いますが、まだまだ理想の体型ではないんだよね。
友人が1ヶ月延長するということなので、わたしもひとまず一緒に付き合おうと思います。

自宅でコミット！89日目〜やっぱり歩く彼〜

前日比 -0.4kg
トータル -4.0kg

少し持ち直した。


朝ご飯
鶏団子スープ、鯖缶ときのこの炒め物


昼ご飯
今日のホイル焼きは鰤、そしてネバネバサラダ。


ダイエット中の同僚が
「今日はありちゃん風！」
と言ってサラダの入ったタッパ弁当を取り出しました。笑

彼女は豆腐サラダとお魚のお弁当。
でもその量じゃわたしはお腹いっぱいにならないなー。笑

夜は韓国料理を食べに行きました。
サムギョプサルやスンドゥブなど。
チヂミやトッポッキ、ビビンバ等は我慢…

前に中華を食べに行ったあと「ちょっと散歩しません？」と行って駅まで歩いた男の子と一緒だったんですが、

今回も歩く羽目になりました。

(何のために少し遠い店を選んだのか)

歩くのは決して嫌いではないんだけど、でも、でもさー！！
彼が本当に歩くのが好きなのか、
わたしがダイエット中と宣言しているから鍛えようとしてくれているのか、
相変わらず謎な夜なのでした。

自宅でコミット！88日目〜食欲は満月のせい〜

前日比 0.0kg
トータル -3.6kg

体重の変化なし。
昨日はお酒を飲まなかったんです。


朝ご飯
豚肉のカレースープと、ツナ卵ブロッコリー炒め。
最近寝坊気味で朝ご飯をスープだけにしていたら、やっぱり昼までにすごくお腹が空く。
今日からちゃんと2品用意してしっかり食べることにしました。


最近は食欲が止まらない！
1袋で糖質が30g未満ならチョコレートを食べても良いという勝手なマイルールが誕生しています。笑


昼ご飯
昨日の中華で盛り上がり、中華の気分が続いていたので、中華風の味付けにしてみました。
鶏肉はオイスターソース炒め。
味付けはおしゃべりクッキングのレシピを参考に、ピーマンがなかったのでパプリカとキャベツで代用しました。
やっぱりおしゃべりクッキングは美味しい！
鶏肉もすごく柔らかかったです。
豆腐サラダはゴマ油、お酢、酒、醤油とラカントSで油淋鶏風のドレッシングを。


仕事終わりに博多駅へ。
福岡でのラグビーワールドカップ開催まであと1年ということで、イベントが行われていたんです。


福岡では日本チームの試合はなし。


地元北九州のスーパースター、山田選手のパネル。
この人もだいぶいい年だけど、2019年も現役で活躍して欲しいです。


そして、元日本代表によるラグビーの解説が。


この平浩二選手はサントリーの現役時代に何度も見に行った選手。
相変わらずかっこいいわ。


ムッキムキよ。
現役時代は朝5時からトレーニングして、出勤して、また午後からトレーニング…という生活だったそうです。


こんな顔出しパネル？もムッキムキ。


タックルができるイベントもあったのかな。


夜は抜こうかと思いましたが、お腹が空いて我慢できず、おからお好み焼きを。
ウスターソースを切らしているのもあり、最近は糖質の高いお好み焼きソースをかけるのはやめました。

今日は満月。
昨日が中秋の名月だったこともあり、最近はよくT嬢と月の話をしています。
多分ね、この食欲も満月のせいです。笑
少し経ったら落ち着くはず！

自宅でコミット！87日目〜美味しい中華〜

前日比 +0.4kg
トータル -3.6kg

増加に何とも思わなくなってしまった。
3ヶ月目にしてモチベーションが下がりっぱなし。


朝ご飯
豆乳スープ。今日はいつものライザップレシピで。


昼ご飯
鮭のカレーマヨネーズソース焼き、ササミサラダ。
これはもうすっかり鮭の定番。
これを食べたくて鮭買うレベルでお気に入り。
カレーとマヨネーズがこれだけ合うんだから、次はタルタルソースにカレー粉入れてみようかな！


そして夜。
中華を食べに行きました。
これは海鮮と厚揚げの煮込み。
奥は麻婆茄子。

1人が辛いものが苦手なので、あんまり辛くなさそうなメニューを中心にチョイス。
そしたら、隣の席の中国人男子たちが何だか美味しそうな串を食べている！
でもメニューのどこを探してもないんです…


彼らが帰ったあと店員さんに聞いて、出してもらいました！
羊肉串。日本人は食べないからメニューを出さなかったそう。

これ、6本からと言われてちょっとだけ躊躇しましたが、ソッコー食べ終えました。
美味しかったー！！！
日本でこんな中国っぽい羊肉料理を食べられるだなんて思ってなかったので嬉しいです。
ここは絶対また行く。

自宅でコミット！86日目〜お出かけの1日〜

前日比 -0.2kg
トータル -4.0kg


朝昼兼用ご飯。
スンドゥブです。
友人がトレーナーから
「温かくて辛いものを食べて代謝を上げろ」
とアドバイスを受けたと言っていたので、即、わたしも取り入れました。笑


午後は護国神社の蚤の市へ。
ずっと行ってみたかったんです。


手作りアクセサリーを見たり、雑貨を見たりしながらブラブラ。
前に京都の上賀茂神社の手作り市に行って、すごく楽しかったことを思い出しました。


終わりがけに行ったこともあり、今日は結局何も買わず。


夜はヤフオクドームへ！
まだまだ諦めませんからね！


今日の観戦のおとも。
ハイボール、炙り焼きチキン、チーズ、枝豆、ナッツ。


今日は日ハム戦。
清宮くんを見ることができました。


生清宮くんは今日は良いとこなし。
ホークスも良いとこなし…でしたが、今日もグラシアル選手が先制ホームラン！！
本当毎回毎回期待に応えてくれる人よ。
グラシアル、グラシアス！


ホークスファンには今日は黄色い紙製のフラッグが配られました。
それぞれ選手のサインが入ってて、わたしのフラッグはキャッチャーの甲斐選手のサイン。


グラウンドには相変わらず謎のふうさんと、こふうさん。


今日も工藤監督からリクエストがありました。
これ観客も一緒に見ながら判定できるのが楽しくて好きです。
こうやって見たらボールの方が早かったのがよく分かるね。
残念ながら甲斐選手は判定通りアウト。


先日地震が起きて停電が続く北海道。
「九州の皆さんご支援ありがとう」
というメッセージボードを掲げる日ハムファンの方が見えました。
こういう地域同士の交流ができるのもプロ野球の良いところ。

福岡という土地柄か、清水選手(九国大付属高校出身)や田中賢介選手(東福岡高校出身)の応援グッズが目立つ気がしますね。


今日は久しぶりにジェット風船を買いました。
黄色と白のシマシマ両方入ってた。


反省させられているかのような座り方の上林選手。笑


今日は全体的に淡いジェット風船。


代打で田中賢介選手が出てきました！嬉しいー！
福岡出身の選手はどこにいても応援してしまいます。
まだまだ頑張って欲しいものです。


さて、8回に中村晃選手のタイムリーでもう1点追加したホークス。
代打、長谷川！とコールされ、長谷川選手好きのわたしは大喜びしてたのですが…

そのタイミングで日ハムが左ピッチャーに交替したため、ホークスは左の長谷川選手から右の川島選手に交替。
この日長谷川選手は打席に立つことはありませんでした。
今の盛り上がり返して…
わたしと一緒に行った先輩も代打長谷川の喜びをソッコーTwitterで呟いてたのに。笑


9回、森投手が出てきて、1アウト2、3塁なんて危なっかしい場面になりましたが、その後出てきた清宮くんは三振。


続くバッターも押さえて2-0でホークスが勝ちました！
本当、9回までヒヤヒヤさせてくれるよこのピッチャーは。


勝利の白星風船！
こんな無駄なことしてるからソフトバンクはお金持ちなんじゃないでしょうか。笑


ヒロインはミランダ選手＆グラシアル選手のキューバ出身コンビ。
やっぱりわたしとT嬢はスペイン語を覚えるべきだな。笑


ホークス5連勝です！まだ諦めません！！

この後先輩の行きつけのバーでハイボールを1杯ご馳走になり、帰路につきました。
実はこの日クレジットカードと家の鍵が入ったコインケースを紛失してたんだけど、地元のスーパーで無事保管されてた。
有難い。日本って平和だわ。

自宅でコミット！85日目〜宅飲み〜

前日比 +0.2kg
トータル -3.8kg

少しずつ、しかし確実にリバウンドしてゆく秋。
食べてるから当然なんだけど、最近ウォーキング以外の筋トレをさぼりがちです。
ライザップに通っている友人は今日もトレーニングとのこと。
やっぱりトレーナーに管理してもらって半強制的に筋トレするのが効果的ですよね。


朝ご飯
雑誌「Tarzan」に載っていた豆乳スープ。
普段はコンソメで味付けするところを、鶏ガラスープや醤油などを入れています。
そして鶏胸肉の代わりに厚揚げ。
キャベツの代わりに白菜と白ネギ。
これも美味しかったです。
ちなみにこの量は2人前。笑


昼ご飯
えのき茸の肉巻きと豆腐サラダ。
肉巻きの味付けは塩胡椒のみ。
友人が、「減量にはキノコを」とのアドバイスを受けたそうです。
これからも積極的に食べようっと。


帰り道、やたら屋台に行列ができていると思ったら、今日は3連休初日なんですね。
皆さまようこそ福岡へ。


わたしは帰って晩ご飯。
とっても疲れて作る気がしなかったので、スーパーで半額になっていたチキンの炙り焼きを。
千切りキャベツとキヌアだけ用意しました。
あとは糖質ゼロビールも買ってしまった。

今日はお惣菜に頼ってしまったけど、ダイエットを始めてからスーパーでお酒や晩ご飯を買う回数は激減しました。
それも良いことだなと思います。
この習慣はなるべくダイエット後も続けるようにしよう。

ちなみに、友人のライザップが順調ならば、今日で終了予定でした。
が、彼が契約を延長したそうなので、わたしも引き続き頑張ります。

自宅でコミット！84日目〜バスケ観戦〜

前日比 0.0kg
トータル -4.0kg

フムスと野菜スティックでは体重は増えない。
よしよし。
そして昨日あのあと近所に住むT嬢の家までフムスをお裾分けしに行き、ちょっとだけウォーキング。
好きなものを分けあえる相手がいるって幸せだなーと思ったのでした。


朝ご飯
鶏団子スープ。ちょっと野菜が少なかった。
朝から忙しかったのもあり、かなり早い段階でお腹が空いてしまいました。


昼ご飯
えびと卵の炒め物、ササミサラダ。
えびはおしゃべりクッキングです。
作り手が下手くそなので見た目はいまいちだけど、味は本当に美味しい。


夜はバスケを見に行きました！
今日はチャリティーマッチということで、特等席が普段よりかなり安く取れたらしい。


こんなにコートが近い！！大迫力です。
ボールも選手も(?)飛んできます。


近くで見る選手たちは本当に大きい。
そしてファウルのときにブーイングが客席から出ると、近くにいる選手が客席に「今のは…」って弁明したりする。笑


この子がすごくかわいかったです。笑

福岡は半分近く選手が変わっていました。
入れ替わりの多い世界なのかな。


さて、福岡は第1クォーターはリードしていたものの、


第3クォーターでは逆転され、


86-88で負けてしまいました…
わたし初めて負け試合見たんじゃないかな。


10月からはB1リーグで戦う我らがライジング。
B2リーグではぶっちぎり首位だったけど、B1ではどのくらい通用するんでしょうか。
少し不安になりました。

でも来シーズンも応援します！
この近さは本当に楽しい。


帰りが遅くなったので食べない予定だったけど、どうしてもお腹が空いたので、厚揚げをホイル焼きにして食べました。