御勉強会 ストレスマネジメント 2009-02-27 | おでかけ 仕事先のカウンセリング課のスタッフが講師の御勉強会でした 私の症状は… 残念ながら殆どがストレス起因 偏頭痛 肩凝り腰痛 目眩 血圧低下 過食 胃腸炎 潰瘍 過換気…。 予防方法は 不要なストレスはかわす 溜まったストレスは発散する 思考パターンを見直す 早寝早起き 生活リズムを整える 朝食を必ず取る 疲れを感じたらゆっくり休む 出来てるのは朝食だけかも…。