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日々の想い

ラフコリーのレオ君との格闘?の記録と可愛いmagoちゃんの成長の姿。を中心にアップしています。

御勉強会 ストレスマネジメント

2009-02-27 | おでかけ
仕事先のカウンセリング課のスタッフが講師の御勉強会でした

私の症状は…
残念ながら殆どがストレス起因

偏頭痛
肩凝り腰痛
目眩
血圧低下
過食
胃腸炎
潰瘍
過換気…。

予防方法は
不要なストレスはかわす
溜まったストレスは発散する
思考パターンを見直す
早寝早起き 生活リズムを整える
朝食を必ず取る
疲れを感じたらゆっくり休む

出来てるのは朝食だけかも…。

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