本日の報告 ☆ 2日目

報告 ２日目

報告は続けて書いていきたいですが
無理に「必ず毎日」にすると負担になるので「できるだけ」書くことに

　・人と会って外食！食事制限はなし
　・お風呂でゆっくりマッサージ（２０分）
　・ピタッとした服を着て体を緩めない（気付いた時に意識して引き締め）
　・ガムを噛んで脳への刺激と唾液分泌
　
これって、とりあえず体を意識することにつながりそうなので書いています

本日の報告☆第1日目

第1日目

・昼食　控え目（美膳食・海老クリームスープ）のみ
・テレビ見ながらストレッチ（２０分）
・寝る前　布団でストレッチ・マッサージ・ドローイン（２０分）

出来るだけ毎日続けるためにシンプルに書きます♪

健康診断を終えて♪

２日前に年１回受診している基本健康診断に行ってきました♪

この検診に向けてダイエット・・・のつもりでしたが
体重は一向に減らず
最悪の状態で受診することになりました

ということで・・・

決意も新たに 　体重を減らすことに再々々々挑戦です

具体的にその日に頑張ったことを ただ綴るだけ を続けるつもりです
５分間記録ダイエットですね
それでは今日の報告はまた夜に・・・