☆60歳へ♪ 太っちょおばさんの改造計画☆

『まあいいか』で生活していたおばさんが
残りの人生を楽しむための大変身を目指して
悪戦苦闘する日々のブログです!

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1年前と同じこと・・・

2017-06-28 18:18:03 | メタボ・生活習慣病
ほぼ1年ぶりのブログ更新♪
今日、恒例の健康診断を受けてきました

そう、去年も毎年受けている健康診断を機に
「今のままの体型ではダメ」と思ってブログを書こうと
思っていたはずなのに、今年も同じ状態

意志が弱いというのか、現状に対する自覚が足りないというのか・・・

まったく痩せられなかった自分自身に 「喝

何をどうすれば痩せられるのか・・・

  ・食べる量を減らすこと

  ・気づいたらお腹に力を入れて引き締め

  ・~しながらストレッチ・マッサージ

  自分の身体を意識する

今日の体重を基準にして、1週間後にマイナスを記録できるように頑張ります
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本日の報告 ☆ 2日目

2016-07-25 10:57:37 | 本日の報告
報告 2日目

報告は続けて書いていきたいですが
無理に「必ず毎日」にすると負担になるので「できるだけ」書くことに

 ・人と会って外食!食事制限はなし
 ・お風呂でゆっくりマッサージ(20分)
 ・ピタッとした服を着て体を緩めない(気付いた時に意識して引き締め)
 ・ガムを噛んで脳への刺激と唾液分泌
 
これって、とりあえず体を意識することにつながりそうなので書いています
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本日の報告☆第1日目

2016-07-23 04:36:07 | 本日の報告
第1日目

・昼食 控え目(美膳食・海老クリームスープ)のみ
・テレビ見ながらストレッチ(20分)
・寝る前 布団でストレッチ・マッサージ・ドローイン(20分)

出来るだけ毎日続けるためにシンプルに書きます♪
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健康診断を終えて♪

2016-07-22 09:54:31 | 美容・ダイエット
2日前に年1回受診している基本健康診断に行ってきました♪

この検診に向けてダイエット・・・のつもりでしたが
体重は一向に減らず
最悪の状態で受診することになりました

ということで・・・

決意も新たに  体重を減らすことに再々々々挑戦です

具体的にその日に頑張ったことを ただ綴るだけ を続けるつもりです
5分間記録ダイエットですね
それでは今日の報告はまた夜に・・・

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1年半も経ったのに・・・

2016-04-08 16:34:26 | メタボ・生活習慣病
タイトルサブに 「大変身」や「悪戦苦闘」 などと書いているのに
日々の生活は流されるまま

努力などとは程遠いダラダラ生活

メタボ・生活習慣病への道をまっしぐらです

またブログに書くことで多少なりとも意識して
健康的な生活ができたらいいな と思い書いています

お腹周りの贅肉 中性脂肪 コレステロール 高血圧 ・・・

とにかく 痩せることが第一

具体的な体重を数値で載せるのは抵抗があるので 

今日の体重を 「0」 として
マイナス表示で記録していきたいと思います
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増々のパワーアップで・・・

2014-11-05 20:43:17 | メタボ・生活習慣病
ちゃんとダイエットを実行していたならば、
4・5か月もあれば5・6Kgくらい体重を減らせているはずなのに
減らずどころか、またもや3Kg以上増えている・・・

このブログに書くことは毎回一緒!
痩せたいと思っているのに痩せられない
最近では廻りの見方が「太った人」で定着してきて
自分自身もそう見られることに慣れてしまった
で、このブログでまた
「こんなことではダメなので出来ることから頑張ってみます!」
と書いて、きっと何も変わらないのだろうな・・・

とりあえず、ドローインと低カロリー食を意識してやってみます
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油断大敵!

2014-06-25 08:30:42 | 日常生活
先週の水曜日、一年に一度受けている健康診断を受けました。

この日に向けて少しでもいい状態に持っていこうと悪あがきして
にわかに食事に気を使い、体を動かす生活をしていましたが、
終わったとたんに気が緩んで、この一週間はダラダラ生活・・・

今、体重を測るのが怖いです

同じことの繰り返しだけれど、
気持ちを新たにこまめに身体を動かし
とりあえず、一週間頑張ってみます 
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同じ内容の繰り返しで・・・

2014-06-12 14:43:56 | このブログについて
またもや一年近くブログの更新をしないまま過ぎている

でもって太っちょの体型も全く変わらず、
ダイエットどころか、逆に去年より増えている・・・

毎度毎度変わり映えのしない内容しか書くことが出来なくて
今まで書けなかったけれど
とりあえず、気持ちを新たにダイエットに挑戦!ということで
また暫く書くことにしました


【 実行する内容 】

  ● 朝、美禅食置き換えダイエット
  ● ラジオ体操 1日3回実行
  ● ・・・ながらウエストひねり

まあ、気楽に頑張ります
いや、この気持ちがいけないのかな
必死で頑張ります
じゃないと・・・
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ブログタイトルに負けている

2013-07-19 00:00:24 | このブログについて
自分自身の美容と健康に関してのこのブログ、
タイトルばかりで内容が全くないものになっている・・・

現実問題、この数年体重は増えっぱなし
体調も更年期の年齢に達し、生活習慣病にも引っかかり
全くいいところなしの最悪の状態です

ただ、こうやってブログを書こうと思ったことで
今の状態に正面から向き合い
改善していこうという気持ちになっています

しばらく頑張ってみますね
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レッグマジックX

2012-04-14 13:50:50 | 美容・ダイエット
74歳の実家の母がレッグマジックXを購入
体型を気にしてではなく、筋力を保つためです

私も少し前に新聞広告で見て、気になっていたのですが
たぶん続かないだろうと思ってそれっきり・・・

ところが、次男坊に「おばあちゃんがレッグマジックXを買ったらしいよ!」
と言うと、「うちにもあるし!」という返事  知らなかった・・・
そして、しまい込まれていたのを出してきてくれたのですラッキー

どうやら長女が購入して暫く使っていたけれど、
すぐに使わなくなって、隅っこに追いやられていたようです

で、せっかくあるのだから暫く挑戦することにしました
いつまで続くかわかりませんが、頑張ってみます

経過報告は、またのちほど・・・
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