鰯の照り焼き

今日の夕食
　鰯の照り焼き（いわし・トマト・サニーレタス）
　ごぼうと人参の煮物

生きのいい鰯があったので、塩・コショウをして、今日は、片栗粉をうすくはたいて焼き、しょうゆとみりんで、照り焼きにしました。
ごぼうは、きんぴらに・・・と思ったけれど、油を使わずに煮て
カロリーを押さえて