こんにちは。
いつもありがとうございます。
会社を辞めて9か月・・
とにかく身体がなまってしまうのが恐ろしい。
今実行していることは
毎日３０分～一時間の早足ウォーキング。
お風呂上がりの柔軟、腕立て、腹筋。
ジムに通うことも考えましたが、家から少し距離が
あるので保留中です。
体重は増えずにキープしていますが、この年齢に
なると体重より体調が問題ですよね。
食生活は、炭水化物と糖類と塩分をとり過ぎないようにする
くらいで、あまり気をつけていません。
水はなるべくたくさん飲んでいます。
新年になったら、また何か新しいことを始めたいと
思います。
いつもありがとうございます。
会社を辞めて9か月・・
とにかく身体がなまってしまうのが恐ろしい。
今実行していることは
毎日３０分～一時間の早足ウォーキング。
お風呂上がりの柔軟、腕立て、腹筋。
ジムに通うことも考えましたが、家から少し距離が
あるので保留中です。
体重は増えずにキープしていますが、この年齢に
なると体重より体調が問題ですよね。
食生活は、炭水化物と糖類と塩分をとり過ぎないようにする
くらいで、あまり気をつけていません。
水はなるべくたくさん飲んでいます。
新年になったら、また何か新しいことを始めたいと
思います。
ただ、私は11月にストイックに頑張りすぎて、今月初旬に風邪を引いてしまい、１週間近く長引きました。
２年ぶりの風邪で、こじらせてしまったみたいです。
ようやく体調は戻りましたが、まだ運動は再開していません。
年齢的にも（来年は還暦！）無理は禁物かなと思い、今はおとなしくしています。
来週位からは、エアロバイク再開しようかな・・・。
最近行けてないジムや、山にも行きたいなあ・・・。
今は読書三昧の日々で、図書館に熱心通っています。
sayukiさんは、頑張ってある様子、凄いですね！
来年は電動アシスト自転車を、自分へのお年玉にして、アウトドアライフを楽しみたいと夢想中です。
お風邪ひいてしまったんですね。もうお加減は大丈夫でしょうか。
エアロバイク、うらやましいです。
ウォーキングは真夏と真冬はなかなかつらいので、室内で何か、映画でも観ながらできる運動があればいいな、と思っています。
ヨガ、ピラティスとかも興味があるのですが、これは来年考えるとして引き続き今のスケジュールでがんばります。
寒くなりました。お身体お気をつけて。
体調はほぼ良いのですが、運動再開は慎重になっています。来週位から・・・が目標ですが、頑張りすぎないようにしようと思います（笑）
エアロバイクは映画やテレビ見ながらできるのでお勧めです。（小型のもあるんじゃないかな・・・？）
我が家のはコンビ（今はもう無いメーカー？）ので、家を建てる時に買ったので、既に25年！経過の古機ですが、丈夫で今も動いてくれます。
夫、娘、息子、私・・・昨年亡くなった父も元気なころには２階に上がってこいでいたのを思い出します。
ヨガやピラティスも良いですね・・・。以前少し習ったことがあり、型を習得したので、家トレの合間にやったり。
ジムに行かなくても結構運動って出来るものですね。
お互い足腰鍛えて、人生楽しみたいですね！
今年も！人生を画する盛り沢山！の出来事があったことと存じます。
ですが、結構さらりと？乗り越えられつつある、と思いました(笑)
ともあれ貴ブログにたくさん楽しませていただきました。
心よりお礼申し上げます。ありがとうございました。
２０１９年がより健やかで幸多い年でありますようにと
心よりお祈り申し上げます。
今年は確かに色々ありました。
第二の人生を考える出来事と言っても
いいかもしれません。
デ某さんにはたくさん助けていただきました。
こちらこそ御礼申し上げます。
ありがとうございました。
年末年始、お身体にはお気をつけてお過ごし
くださいませ。
来年もよろしくお願いいたします。