Running Update

☆早いもんで、今日から7月!!
ランニングを始めて、約1ヵ月になります。
基本的には、週に4日程と決めていますが、
今のところは問題なくクリアしていますね。
まぁ、まだまだ終盤はヘロヘロで、このまま帰っちゃおうかなぁ…って
考えてしまう瞬間もありますが(笑)、徐々に慣れてはきています。

☆このランニングでは、せめて5～6年ほど前の体型に戻そう…という、
ザックリした目標なので、体重で明確なゴールは設定していません。
ただ、走ろう！と決断したきっかけになった、
ウエストのサイズがとにかくヤバかったので、
これに関しては少し大きめの目標で、マイナス10cmくらいを目指そうかと。
体重に関しては、トレーニングをスタートしてからしばらくは、
一時的に増加したりするので、チェックはしません。
っつうか、ウエストが締まってくれば、必然的に体重も落ちてるだろう！と。
なので、ウエストのサイズや、
全体的な体型の変化でチェックしていく感じでやっています。
幸い、ボクササイズジムに3年ほど通って、そこそこ筋力をつけたおかげか!?
燃焼させるための基礎代謝はけっこういいかも。

☆というコトで、スピナートさんのコラム。
ここ数年、日々の食事もかなり気をつけているのに痩せない！とか(笑)、
ランニングを始めたきっかけなどを。
https://www.spinart.jp/contents/kiji-you-sawaki-200626.html