2019/12/11 健康寿命を伸ばすには「外出」 体組成、機能測定

理学療法士をお招きしての「いきいき元気教室 ３回目」。
　１～２回目は
　2019/11/20　手の凝りが腰痛の原因
　2019/11/27　目標は８，０００歩　　ここが痛いときはこれ


「体組成と機能測定」のあと
健康寿命を伸ばすにはのお話があった。

健康になにが大切？の質問に
参加者は「食事」「運動」「睡眠」「会話」「笑い」
「サークル」「快便」と答えた。

講師はそれぞれ必要だがもっと大切なものがある。それは
「外出」。

これまでの健康講座で講師の方は同じことを言われている。
（ 2019/07/26　地域づくり町民フォーラム ）

私も「公民館に行くだけで気持ちに張り・潤いを与え、ひいては
健康維持につながる。」と言っている。
（ 2019/09/25　「ふれあい広場」１周年 ）


「体組成と機能測定」の様子


身長と体組成の測定。
機能測定は


「歩行速度」「歩行能力・動的バランス・敏捷性」。


「バランス・筋力」（片脚立ち）。


「筋力（手指）」（握力）。


「筋力（下肢）」（椅子座り立ち）。

嫌がるかなと思っていたが、全員参加して下さった。
測定値を見せ合って楽しそうだった。


その後、散髪へ。
１００円値上がりしていた。
１０年程この店で刈ってもらっているが値上げは初めて。


2019/12/11　17：35


　　　曇