雪じゃなくって雨でしたー

朝から雨
天気予報では雪
それも大雪予報
犬の散歩は最短コース
本日は久しぶりのスポーツクラブ
朝から気合入れてまーす

朝食08：00　りんご・コーヒー・オレンジマーマレード


昼食13：00　ミスドの飲茶セット・シナモンドーナツ（外食）

夕食18：00　焼き肉のサニーレタス巻・高野豆腐の含め煮


有酸素運動　気功とヒップホップダンス　120分

立春の日 快晴なり

寒いけど庭の木々には小さいツボミがいっぱい
やはり春が来ているのだ

で、体重といえば・・・変化がない
でもぉ〜　体脂肪が減ってきているような気がする
そして〜　お腹のあたりの出っ張りも少々控えめになったような？

朝食08：00　りんご・コーヒー

　　10：00　ポテサラハムサンド


昼食12：00　太巻き・けんちん汁・おしるこ


夕食18：30　ビーフシチュー


有酸素運動　朝夕犬散歩　60分
　　　　　　整体　90分　

恵方巻きバンザイ！

お天気が続いて嬉しい
犬の散歩も足取りが軽い〜
富士山を拝んでルンルンルン

朝食08：00　りんご・コーヒー

　　10：00　ポテトハムサンド

昼食12：00　味噌ラーメン（ラ王）

夕食18：00　太巻き・けんちん汁


「恵方巻き」寿司屋、コンビニ商戦にまんまとはまってるわけではなく　単に太巻きが大の好物であるわけで
朝から具の煮込みをし　せっせと作りました
すっごい太いからご飯がいっぱい！カロリー大丈夫かなあ？

有酸素運動　　犬の散歩朝夕、60分

快晴！青空！月曜日(^^)

お天気屋の性分
とりあえず天気が良いと機嫌が良い(^^)

朝食０８：００　りんご・コーヒー
　　１０：００　ドリア


昼食１４：００　鮭のおにぎり・おしるこ・マテ茶


夕食１８：００　ハンバーグ・サラダ・野菜スープ



食べたものだけアップしていても・・・
有酸素運動というと・・・
犬の散歩朝夕１時間
最近スポーツクラブもさぼりがち
なんとかしなくっちゃ

ダイエットスタートぉ(^^ゞ

　←体重のグラフをアップします



意気込みと裏腹　日曜日ってことで　寝坊しました(^_^;)

朝食　09：00　ハニーシナモンチーズトースト・りんご・コーヒー


昼食　13：00　サムギョプサル定食（外食）


夕食　18：00　ちゃんこ鍋



なんとぉ〜　本日は間食していませーん！！
信じられない〜