映画鑑賞

朝食０８：００　チーズトースト・りんごココナッツオイル焼き・コーヒー

昼食１２：００　ドリア・パンケーキ（外食）

間食１６：００　たい焼き
夕食１８：００　餃子・カジキマグロ煮付け・春菊の胡麻和え


映画「アニー」を観た
面白かったけど途中ウトウト
「トゥモーローぉ　トゥモーローぉ♫」
帰りにチョコレート商戦を垣間見帰宅

雪が舞う晴天

数年前に買ったcuisinartのgriddler

買った当時は毎日のように使ってたけど
久々に焼いてみた
朝食０８：００　ハムとチーズのパニーニ・りんごココナッツオイル焼き・コーヒー

昼食１２：００　石狩鍋うどん

間食１６：００　ミニシュークリーム

夕食１８：００　ビーフカレー・カジキマグロサラダ


寒い一日
月曜日はいつも張り切って家事をする
だからあまり寒さを感じずに済んだ

雪の舞う中　犬の散歩６０分なり
結構早歩きしたよー

全然痩せへんぞー

朝食０８：００　ホットドッグ・りんごココナッツオイル焼き・コーヒー

昼食１２：００　キッシュランチ（赤坂SHIZUKUCAFE）\1.000でコスパgood!

夕食１９：３０　石狩鍋


週末は自分のペースを崩しがち
ダイエットはうまくいかない
今日は早めに寝て明日は早く起きよう

１週間経って

ブログを始めて一週間
体重を測って
食事を写メして
パソコンに向かう
やっと習慣として身についた
完全に止めたことは寝る前の「ポテチ一袋制覇」

というかこの歳でのダイエットって意味ある？
自分に問うと　いつもなら
「そうよ　意味ないよ　やめちゃっていいよ」って返事だけど
今回は違った
「ダイエット　楽しいじゃん！　毎日計画立てて　きちんとした生活がついてくるじゃない！」
結果が出ればもちろん良いけど
生活が充実するのはまちがいなし
断捨離に付随する行動かと想うのです

では初心にもどって・・・

体脂肪は少し減って安定してきたが
体重はヨコバイ
もう一度「８時間ダイエット」改め「１０時間ダイエット」を勉強し直す
そっか　やっぱり　うん
こんないっぱい好きなものを食べていてはね
運動もそんな頑張ってないし

本日は２週目突入ということで反省を含め改心表明を

１．食事の時間を決める　朝８：００昼１２：００夜１８；００
　　　　　　　　または朝１０：００昼１４：００夜２０：００

２．油っぽいもの　糖質を少なくする

３．スマホゲームを５回にする（笑）

朝食１０：００　りんごのココナッツオイル焼きシナモンシュガー・コーヒー


昼食１２：００　ボロネーズパスタ・マーマレードトースト


夕食１７：３０　おかゆ・鮭・かぼちゃの煮付け・冷奴

LINEのゲームはほどほどに(^_^;)

昨日の雨で湿度もあって深呼吸したくなるような晴天
本日は少しさぼっていたガーデニングを
玄関の窓際を遮っていたパーゴラを移動
夏日対策に玄関の前に設置


朝食08：00　オレンジマーマレードトースト・りんご・コーヒー

昼食12：00　煮込みハンバーグ定食

間食16：00　じゃこと大豆とくるみの砂糖あえ・ミニたい焼き（いただきもの）

夕食18：30　餃子・茄子の炒めもの


今日は間食が多かったかも
気をつけなくちゃっ