ｚｚｚ

朝ちょっと仕事へ

妻と子供は妻の実家へ



日中

昼寝　ちと疲れている

昨日の晩、暑かった
特に足の筋肉が火照っていて、なかなか寝つけなかった。


夕方、鳥と茄子を炒める


夜ちょっと独りでお出かけ


疲れ気味だが、少しだけローラーを踏む予定。

みなの活躍に刺激ビンビイン～～

ＪＣＲＣ群馬
ＦＯＲＺＡ：堀君、入賞昇級。つっちゃん惜しかった、レポート期待。小池さんすげえ頑張った感じ、これもレポート楽しみ。

明日はＭＴＢ全日本選手権？＜（名称正しいか）
武井さんの結果が楽しみだ。パリパリに仕上がっている様子。


ＪＣＲＣ、上村さん惜しくも、惜しくも、仕掛けての２位か。


昼寝しているくらいなら、観に行っておけば良かった、今回の群馬。
名シーン続出だった様だ。。。

ハヤシ

早朝５時よりジョギング約１時間

ザリガニが沢山いるところを発見




昼　妻子とプールへ

女房が結構泳げるので驚いた


帰宅後そうめん茹でて食べる


暇なのでローラー１０分



ビデオ　ブラックホークダウン　観る
怖いが
涙も出る

プロフェッショナルの物語




監督：りドリー・スコット
トニースコットも好きだ
スコット好き


ケンタッキーのサンダースおじさんは、カーネル・サンダース？

カーネル＝大佐の意か？
サンダース大佐？



夕刻
ハヤシライスで晩飯


その後
ローラー４０分
アンダルシアの夏、を観ながら。
４５分くらいの映画でローラーを踏むのにちょうどいい

しかもレース展開もトレーニングにマッチ！

でもスプリントに私は最後まで着いて行けなかった。５００ｍ地点までで売り切れ。

その後のダウンをするとちょうど終劇。


体重の減少は鈍化しているが、筋肉の増加もあるだろうから気にしない、気にしない。



８／６ＪＣＲＣトライザバンクの要項が出た。
今年も灼熱の大宮バンクへ出動。