昨晩は僕の担当で、久しぶりに煮込みうどんを作って頂きま
した。ちなみに具材は豚肉と、油揚げと超シンプルで、その
他はきゅうりとトマトのサラダで頂きました。食後は2階で
区切りの良い所まで読書をしてから眠りに、真夜中の1時に
目覚めて、気温を見たら26度で、1階のリビングは20．8度で
湿度は67％でした。トイレの後に計量したら、体重が60．2K
と一日天下でトホホ。体脂肪は22．2％でした。
早速紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタートですわ。
3時25分にお風呂へ、40分から国際ニュースを見て、4時20分
頃から、世界遺産、キリマンジェロの氷河を見ていました。
2010年の世界一周の船旅の時に購入して読んだ山の本にキリ
マンジェロ登山のコースが書かれていて、僕も挑戦しようか
なと思った事がありました。6時頃にバスタブのお掃除を・・
6時25分にテレビ体操を、35分に外へ出て足慣らししてスター
トラインへ、タイマーを15分に設定してスタート、ゴールで
残りが3秒で、正味2Kランは14分57秒でやっと1Kを7分30秒以
内で走れました。ふぅ 😓がびっしょり気になる歩数は2．1
Kで、2840歩でした。
7時頃に朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）+お薬もを、7
時15分から朝ドラ、オードリーを見て、半から朝ドラ、虎と
翼を見て8時から、読書を延々と、11時頃にランチは梅のオニ
ギリ1個と、海老カツと、チキンカツを、日本茶で、お腹がい
っぱい。11時半からお昼寝タイム、12時40分頃にブログの続
きを書いてから、またまた読書を・・・
2022年5月21日のブログを読んでいたら、2022年5月5日、6日、
7日の記事と、2020年5月19日の記事に良い事が書かれてたか
ら再度読んで見たら？の記事に誘われて改めて読んで見たら結
構良い事が書いてあったので、皆様にもお勧めで～す。