昨晩は茄子と、鶏肉の炒め物と、ワカメと大根の味噌汁と、
オクラの漬け物と、少な目ご飯で頂きました。美味しかっ
たので〇
真夜中の1時28分に目覚めて、気温を見たら28度で、1階の
リビングは28．3度で、湿度は60％でした。
トイレの後に計量したら、体重が59．8Kで、体脂肪は22．
2％でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋の勉強からスタ
ートです。
3時10分にバスルームへ、恒例のリハビリを・・・なかなか
元に戻らず、長期戦ですわ。
お風呂後は国際ニュースをチェックし、再度将棋の勉強の
続きを・・・
5時頃にブログの書き込みスタートです。5時半頃に朝食+果
物（梨、キューイ、ぶどう、バナナ）+お薬も
アフリカのコンゴで発生した感染症のエムポックスがタイに
上陸、感染すると発疹が酷くて見るからにヤバそう
コロナが完全に収束したら、大好きなタイに行こうと思って
いたが、これでおじゃんになっちゃった。
6時25分からラジオ体操を、35分に外へ出て、水やり後に簡
単エキササイズを、キックを決めてからスローラン、帰り残
り40ｍの所からダッシュで、ふぅ 疲れた。
その後はブログの続きをカキコ・・・その後も囲碁と将棋の
勉強を・・・9時半頃まで・・・その後はルイス・フロイス
の読書を、
11時頃にランチは鶏の竜田揚げと、小エビと里芋の揚げ団子
とアサリの味噌汁で頂きました。
11時半から、お昼寝を・・・午後1時頃まで、その後も読書を、
午後3時15分頃まで・・・