昨晩は、豚肉の生姜焼きと、豆腐とワカメの味噌汁と
長芋のサラダと、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で読書を、英会話のCDに切り替えて眠りに、
真夜中に目覚めて時間を見たら2時20分で、気温は19．
5度で、1階のリビングは、13．3度で湿度は51％でし
た。
ブラックの紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタート
ですわ
3時30分にお風呂へ、今朝の体重は62．2Kで、体脂肪
は29．3％でした。
お風呂後も将棋の勉強の続きを・・・
★
いやあ～昨日でウクライナがロシアから侵攻されて1年
になりましたね。これからの1年間も停戦は見込めない
ね。
核戦争に拡大されない事だけを、ただ祈るばかりだよ。
出来る事ならインドが中心となって停戦交渉を行って
欲しいね。
5時から国際ニュースを見ながら、ブログの書き込みを
6時過ぎに新聞を取り込んでコロナ情報を収集し分析し
記録まで・・・
7時にレンジで、パンを焼いたつもりが焦げ目がなくて
イマイチでした。一応温まったパンにオリーブオイル、
ハムとレタスにマヨネーズを塗ってサンドにして頂きま
した。
家族の皆にトースターをお釈迦にしたことを謝って午前
中に新しいトースターを購入するからと言ったが、一応
ネットでヒート菅に重曹をたっぷり付けて20分後に拭き
取ると良いと書かれていたので8時頃から10時半頃まで
トースターのお掃除を・・・
あら不思議、ヒート菅に、こびり付いた卵他のカスが大
分取れてホッと、このくらい綺麗だとまだ使えるなあ～
と思い11時にランチは、カレーチャーハンを頂きました。
お決まりのお昼寝タイムを・・・午後1時過ぎにママチャ
リで図書館に2冊返本して、ロトを購入してからメラミン
スポンジとクエン酸パッドとガムテープを購入してから
中央図書館に寄って1冊借りて3時前頃に帰宅。ふぅ
後で更にメラミンスポンジとクエン酸パッドでトースター
のヒート菅を綺麗にするつもりで～す。