ポッコリお腹（´Д｀；）

週に５回も稽古してるのに痩せない

原因は帰宅してからの食事

週に４回は２３時に食事してる

食べたら風呂に入って寝る。

これでは痩せるはずもない。

稽古では５００Kcal消費してるけど
何の意味もない。

むしろ稽古しないで
早く帰宅して規則正しい生活してる方が
痩せるのではないか？


息子からは筋トレをやれと言われたけど

筋トレは筋肉は鍛えられて
身体が引き締まるけど痩せない。

痩せるには有酸素運動

つまりウォーキング等

それと食事

明日から稽古に行く時は

帰宅して食事しない事にする。

稽古行く前に食べておく。

一週間試してみて

効果あれば続けてみよう。


現在７０kg