腰痛

膝の痛みの次は腰痛(;´д｀)トホホ…

よくなるので極力骨盤を立てるようにはしているんやけど

昨日の長時間の運転が腰痛をひどくしたようです。
(;´д｀)

整形外科で背筋が硬くなって腰痛になってると言われた事があるので

背中の筋肉をやわらげようと

ストレッチポールがないので

バランスディスクを代用して腰に当てストレッチしたり

腰痛体操したり

多少はマシになるのですが痛みが取れる事はありません。

もちろん湿布はしてますが…。

腰痛はクセになってるんで

ならないように日頃から注意が必要ですね。