次は腰か！（ ・д；）ドウシヨウ...

僕にとってのXmasは昨日で終わりました。

今日はもちろん稽古です。

ここ最近、審査技ばかりやったんで普通の稽古をしていない。

それと稽古に行くのは

自分流の【かけ蕎麦ダイエット】(;^ω^)

蕎麦だけ食べて稽古に行き帰宅しても何もたべない。

出張や忘年会で外食が多くなったので

数キロ体重が増えてしまった。

でも今日、帰宅して測ったら６２ｋｇ
（・∀・）ニヤニヤ

３キロ減ってます。
(;^ω^)

話は稽古に戻ります。

道場に着いて着替えようと更衣室へ

脱衣カゴにカッターシャツを脱いで入れようと
腰を曲げた瞬間『ギクッ！』
ガ━━ΣΣ(゜Д゜;)━━ン!!
ヤバい！

直ぐにかがんで何とか食い止めました。
ぎっくり腰になるところでしたが
かなりヤバい状態になってることは確かです。
(* ゜Д゜)ダミダ・・・

前にかがむと身体を支えられない。
恐々柔軟体操してましたが
こんな状態で稽古出来るばすもない。

後輩の技を見て多少アドバイスは出来ますが
手本なんとても無理！

腰を伸ばしたり筋肉をほぐすためにさすったり
それでもダメ。
どないしたものか？

先生が来たので腰がダメと説明

そしたら『ストレッチポールありますよ』

w(゜o゜)w 　オオー!

それは試す価値がある。

早速、背骨にあてて全身の力を抜いてだら～んしていたが
これはあまり効果がない。

ポールを横にして腰のところをグリグリと上下に
すると…、
腰の筋肉がほぐれてきたようで

立ってみたら

(*゜∀゜)=3ハァハァ

治ったやん！

これ画期的でした。
(;^ω^)

そして稽古に参加

倒されて受身をしてもなんともない。

多少違和感ありましたが充分稽古出来ます。
(^Д^)ギャハ

と言う事で最後までやり切りました。

道場も土曜日まで

土曜日は仕事で行けないので明日も参加です。
(;^ω^)