ドローイン

食べ過ぎで腹が出て来ている。

稽古の時は食べないから体重も落ちるのやけど

稽古に行かない時や休日はつい食べすぎてしまう。
それと出張の時も
(´･ω･｀)

腹筋はしんどいので

気がついたときに『ドローイン』をやっている。

簡単やしどこでもいつでも出来る。

でも効果がすぐに現れるはずもなく

根気よく続けるしかない。

それとジャンプ運動

休日は着替える事もしない

ウォーキングをするには着替えないと…。

だからジャンプ運動

海外ドラマを観ながらジャンプしてる

すると身体がスッキリする。
(;^ω^)

どちらもすぐには結果がでない。

根気よく続けよう