腰痛(;´Д`)ハァハァ

稽古で柔軟をやってる
二人一組でやるんやけど
あれはあまりいい事がない。
座って足を伸ばして上半身を前に倒す

自分の力でやらなくて押してもらう。

これ、腰痛めますよ。

平日は稽古に参加する時間が遅いから
柔軟体操に参加出来ない。

土曜日は稽古開始時間からやってるんで
柔軟体操から始めてる。

前もこれをやって腰を痛めた事があった。

今回も痛めた。
(;´Д`)ハァハァ

今日は座って立つ時が痛い。
(;´Д`)ハァハァ

立ってもしばらくは腰を伸ばせない
(；´Д｀)ウウッ…

腰の曲がった老人のよう
(；´Д｀)ウウッ…

昨夜から湿布です。

稽古して身体痛めてたんでは
何しに行ってるか解りません。
(´-ω-`)ス ピー