12/11-12 今週の練報

木曜と金曜日の夜はたいへん飲んでしまい。

明けた土曜日は暁を覚えず。。。なんとか昼前にソロで山城湖練へ。

当然ながらタイムは平凡で9分16秒（変電所までネ）。

うむ～。これではアカンということで、夜はスーパー銭湯へ。

力石 徹のイメージでサウナを無理矢理こなし、酒を抜いて体重も65.1kg→63.7kgへ軽量化。


日曜日。

サウナ練で追い込みすぎたためか、体重は軽くても身体が重い。

朝食後、近場の連光寺練へ。

稲城TTで心拍171まで追い込んで。立体交差までを8分55秒。これまた平凡か。

帰宅後たまらず昼寝。そして久しぶりに脚ツリ多発。たまらんかったッス。

これはやはり、昨晩、大量にカリウムを流失したからでしょうか？

なにごともやり過ぎはダメッスね。


閑話休題。

さいきんシート高がどんどん高くなって。夏と比べるとじつに20mmほども違う。

となると、ハンドル高もあげたいわけですが、コラムをバシっと切り落とし済みで。

こりゃフォークを新調するほかなさそうです。フレームセットという話もありますが。

ともあれ、まだフォームが出来てないといいますか、成長期といいますか、

伸びしろがあることを信じて、プロテイン飲んで寝ますw