２月20日～２月23日 青森市油川自主練習

毎日、地吹雪がひどいです
車で走っても前が見えず怖いです
今年は札幌も大雪でひどいとか

部屋で練習をやってます
基本功して、五行拳か楊式のわかるとこまでをしてます

ネットを見てたらこんなのがありました。
コンシャスブリージングという言葉があります。
意識的な呼吸のことです。
私たちの普段の生活ではほとんどといっていいほど呼吸に意識を
向けることはありませんから呼吸は浅くて短い自然呼吸法になっています。
呼吸に意識を向けて自然呼吸から腹式呼吸に切り替えますと
酸素の供給量が５％以上増え、それだけ細胞が活性化することができます。

なるほど～
一人の練習で朝とか時間を気にしながらとか、
口呼吸で浅くて短い呼吸をしてるんだろうな
よし、腹式呼吸で深く長い呼吸でやってみよう

スー・・・ハー・・・

やってわかったこと
同じゆっくりでも呼吸を深めた方が汗がでる
なぜか終わったあと、腹筋が効いている
同じ練習をやったあとでも、なんとなくだけど疲れより充実感が大きい
五行拳より楊式の方が深い呼吸でやりやすい
（五行拳は打とうする意識があるから、呼吸が乱れるのかな）

呼吸１つでこんなに違うものなのかな