わくだです。
もう8月かよっていう思いです。
先月はマジで何してたんだろう自分って感じです。
本当にタヒにたい時は有りませんでしたが、そういう設定で悲しみに暮れてたりもしました。
雨も最近は降らなくなって、夏って感じですよね。
さて、ダイエットの経過報告でもしよっかなと思ってブログ書いてます。
見たい奴は勝手に見ればって感じです。
前回(7/12)
体 重：72.15kg
体脂肪：12.91kg(17.9%)
筋 肉：56.15kg
今回(8/1)
体 重：69.4kg
体脂肪：12.42kg(17.9%)
筋 肉：54.05kg
んー、なんか微妙というかヤバいことになってます。
脂肪はあんまり変化ないんですが、筋肉が激落ち君していますね。。
これ一番良くないダイエットだな～・・😭😭
ウォーキングや水泳やって筋肉を維持しているつもりでしたが
むしろ筋肉が衰えている感じ。
まあ食事も関係してるんだろうなと思います。
8月は筋トレに力を入れつつ、有酸素も継続的にやっていこうかなと思います。
しかしまあ体重自体は久々に70kgを切ってきました。
なんか69kgくらいが限界なのかなと心折れそうになる瞬間もありますが
しつこくこびりついた体脂肪を削いで行きます。
7月下旬に食ってたものです。なんかアドバイスいただけると嬉しいです。
こういう食事のせいで脂肪が落ちなかったいうことはわかるのですが
何をどうすればいいのかが分からない。
また2週間後くらいに経過報告しようと思います。