こころ・うごく・こと

本日、少し早目の計測ですが

61.0㎏

おお！、減ってるし。油断禁物。ぬか喜びはしないほうが賢明と思います。

 

今日からは自分へのメッセージとして

感動したり共感した体験とか本、ニュースを記録しておきます。

第１会（誤変換ではありません）

新聞の記事からです。読売新聞しか購読していないので新聞からと言えば

ほぼ読売新聞からの記載になります。

4.27日夕刊よみうり寸評より

前半は、ネパールへの救助隊と救助の重みについて書かれていました。

最後の段落です。以下記事の引用

◆けさ窓を開けたとたん、暖かい日差しを含んだ風がカーテンをふくらませた。

あの3.11のあとも春風と同じ話をした。何気ない日常の景色にいることが、

どれほど大切かと。

以上引用終わりです。

今日の記載については、これ以上私の薄っぺらい話は書けません。

 

 

 

変わりない内容です。

まずは体重

61.1㎏ 　ですので、まずまず酒による乱れからは回復。

この間痛風になった足が１日１回程度微妙に疼いていやな 予感がするが、

今のところ薬なしで注意深く観察中です。（それでも時々「酒」のみたいな～）

今日は、献血に行こうかと思っていたのですが、朝起きてから 暫くすると

「胃」が掴まれるように痛かったので中止しました。 体調みてまた行きます。

 

さて、昨日まで思い出したことをいくつか書きましたが、改めて考えれば

◎体も、心も、そして過ごす場所もすっきりした人生を送りたい。

※結果的に、毎日がうれしくなりそう。平凡な日々に幸せがある、ようになると思います。

方法として、痩せる（自分の思う理想体重に）、掃除をするということです。

本当は、徹底的に「掃除」と向き合えばある程度痩せるにも効果があると思いますが

目標値を設定するためにあえて、「痩せる」も上げています。

当分、ダイエットの手段はダンベルとしたので、ダイエットの変化は体重記録だけにして、

すこし、本来の意識を掘り下げてみます。

では、また。

おかげさまで、日曜からお酒我慢できてます。

本日の体重は
61.3㎏
これは、調整の結果です。

いつも、お風呂入る前にコーヒーとかウーロンとか
数杯飲みますが、少し控えました。

理由は分かっていても、減るのはうれしいものです。

さて、今日は「そうじ」の話をメモりましょう。
数か月前に気が付いたのですが、私が気持ちのいいと感じる環境は
どうも「掃除」が出来ているのを感じる部屋のようです。

ちょっとわからないのが、掃除をするから気持ちがいいのか、
そうじした後にの部屋が気持ちがいいのかですが、掃除をすることも
確かに要因ですが、やはり、徹底的に掃除した後の場所は
流れる「気」が違うような感じです。部屋から気持ちのよさが
出てきているのを感じます。

そこで、運動にもなるしそうじにも取り組もうとしているのですが
あまり物があると落ち着かないし、掃除もしにくいので、物を整理しよう
と取り組んでいますが牛歩以下です。

でも、取り組んでいれば必ず前には進みます。
目標管理から行くと、このペースでは今月中に60キロ台は
（無理しないでは）難しいようですが、（無理はせず）頑張ります。

ある意味、掃除も哲学なんですよね。

では・・

まずは、ダンベル体操を続けてみます。

本日の体重
61.9キログラム。　変化なし。

う～ん？先週の61.1あたりが誤差かも？とか思ったりしますが
どちらも事実と判断しました。

体重測定のタイミングは「風呂の後」でほぼ同じ時間ですが
夕食とか、コーヒーとか飲んだ後に風呂に入ります。
その量による影響だけなら「誤差」かな、みたいな感じですが
微妙ーなおなかの膨満感的なちがいを感じます。
本来、体から出ていいものが何か残ったような感じです。

結局、先日のお酒が原因で、何か「出し切れ」てない状態かな。
基本的に「ダンベル」を続けながら、「手当て」でもして、
おなかのあたりの「声」をきいて改善を図ります。

話変わります。
ところで、今日は昔読んだ「ダイエット」に関する本の紹介記事から
気に入ったフレーズを手帳のメモから・・・
『ダイエットは人士の哲学だ』という本なんですが、かなり前の本です。
この本を紹介する新聞記事があったのですが、その中のフレーズ。

『ダイエットの成否は、結局、いかに我慢できるかにかかっている。
　ダイエットが重要でない。
　それに打ち込むことが大事である。バランスよく量を減らす。』

みたいな感じで本の紹介をしていました。２年くらい前に読む機会があり
ざっと読んでみましたが、こんなフレーズあったかな？
みたいな感じで、もやもやした感じでした。
ただ、前出のフレーズは大変好きでメモしているので良く読み返します。
確かにダイエットも一つの取り組みであればたしかに『哲学』です。

では。

減量は毎日ほんの少しですが、戻りはあっという間じゃねえ。

先般、お祝いがありましたので飲んで（飲まれて）しまいました。
あっという間に62.0㎏になりました。

今日は、61.9㎏ですので残念な状況。
ちょっとした生活の乱れからくる誤差と言えば誤差なんですが。

事実は事実として反省します。

では、本日はさようなら。